食欲見長會讓妳從瘦子變成胖子

“明明肚子不餓，嘴巴還想吃東西”，這樣的感覺妳是不是很熟悉？壹頓大餐之後，還能輕松吃進去幾塊巧克力；吃完晚飯去電影院，再幹掉壹大桶爆米花也會有什麽困難？是什麽原因讓妳變成“好吃佬”？又該怎樣才能克服呢？

    壹般來說，想吃東西有如下幾種原因：

    1、胃排空了且血糖低下。這種情況多發生在早上，經過壹晚上，胃裏已經沒有東西了，血糖很低，糖原也快消耗沒了。這種情況才是真正的饑餓，說明我們的確需要吃東西了。可是“明明才吃完飯，還想吃東西”顯然不屬於這種情況。

    2、激素失衡。壹體內饑餓素過高，會提高對食物的註意力，產生進食沖動，從而減輕心理壓力，所以抑制饑餓素能幫助減肥。二胰島素失衡，導致血 糖水平忽高忽低，壹旦血糖水平降下來，人就會產生吃甜食的沖動，壹旦吃進去甜食，身體裏的胰島素大量出動又把血糖降低，如此陷入惡性循環。③甲狀腺功能亢 進，導致人體新陳代謝加快，消化加快，所以很快又有了進食的欲望，不過這種人大都是想增肥的瘦子。第二種原因屬於病態，除了先天因素，長期不健康的生活習慣也可能會導致這種激素失衡。建議到醫院檢查下激素水平，並加以控制病情。

    3、體內缺乏壹種神經遞質5-羥色胺。它是大腦的“快樂”神經遞質，由人體攝入食物中的色氨酸轉化而來，由於色氨酸在減肥膳食中通常含量較低，所以節食人群體內的5-羥色胺含量較低，容易情緒低落。研究表明，5-羥色胺控制著人的食欲，它的含量越低，則越想吃東西，特別是甜食。這是為什麽呢？因為吃甜食會促使身體釋放胰島素，而胰島素能幫助把血液中的色氨酸搬運進大腦轉換成5-羥色胺，從而改善妳的情緒。也就是說，當妳疲勞饑餓抑郁時，甜食比肉更有吸引力。所以，輕松控制飲食的壹個秘訣就是確保大腦的足夠的5-羥色胺。

    4、壓力、情緒性進食。或許我們都有過這樣的經歷，當壓力和糟糕的心情襲來，靠吃點的垃圾食品來緩解自己受傷的心靈。經常被通知加班、和同事關系緊張、失戀了甚至惡劣的天氣等等帶來壞情緒。壞情緒總憋著會生病，它需要壹個疏導的出口，有人選擇購物，有人選擇抽煙喝酒，有人選擇吃東西，這些都是治標不治本的緩解方式，有時甚至會讓妳陷入病態的惡性循環。

    5、嘎巴嘴的壞習慣。沒什麽原因，就是想吃東西，高興了也吃、悲傷了也吃，看電視也在吃，坐地鐵也在吃，逛街也在吃，上網也在吃，甚至壹邊講話還能壹邊吃。這樣的人常常扯著“減肥”的大旗不好好吃正餐，把肚子留給零食，還美其名曰“少時多餐利於減肥”，實則不知不覺中吃進去更多的脂肪、熱量和食品添加劑。

    下次妳想亂吃東西時，對照看看自己屬於哪壹種？其實排除身體的疾病因素，只要我們做到以下幾點，就可以很好控制自己瘋長的食欲：

    1、慢消化主食，拒絕精致糖。也就是說主食應多選擇雜糧雜豆薯類，部分替代常吃的白米飯和饅頭，並拒絕飲料和零食。這樣才能保證妳的血糖和胰島素平穩釋放，避免出現血糖降低過快引起食欲的增加。

    2、控制碳水化合物壹個合適的量，太多太少都不行。即使吃上述那些健康的主食，也不是越多越好，因為進食越多的主食，身體就會釋放越多的胰島素，而過高的胰島素會促進脂肪的合成。而主食吃得太少，又不能制造處足量的5-羥色胺，不利控制食欲。壹般來說，減肥人群每天的碳水化合物控制在150g-250g為宜。

    3、主食搭配高蛋白、富含膳食纖維的食物壹起吃。適當提高膳食中蛋白質的含量，食欲會降低，這就是阿特金斯減肥法（吃肉減肥法）的原理。富含膳食纖維的食物能延緩餐後血糖的上升，蔬菜尤其是綠葉菜和菌類是膳食纖維的佼佼者。所以主食搭配少量動物性食品和大量蔬菜壹起吃，是極好的膳食模式。

    4、適當運動。有人說運動後吃的更多，但是增加的進食量通常低於增加的消耗。特別是當運動量較大時，這種“相對抑制食欲”的作用更明顯。而且堅持運動能提 高胰島素的敏感性，有利於血糖的控制。很多人提起運動就頭疼，其實大可不必，因為並不是要妳變成狂人的健身達人才可以，妳只需每天堅持30分鐘的微出汗運 動就好，甚至這30分鐘還可以拆開來。

    5、循序漸進地改掉壞習慣。比如嘎巴嘴，比如吃飯快，比如嗜 好某種零食等等。為什麽要循序漸進呢？因為太過強迫自己做某件事情又做不到時，會有沮喪感和壓力，這種情緒本身不利於食欲的控制。例如可以設置壹些保證自 己能完成的小目標，比如逐漸減少吃垃圾食品的頻度，慢慢增加自己的運動量等等。並且把這些改變當成生活的樂趣和挑戰，享受那種戰勝自己的小小成就感，因為 唯有快樂的事情才可以長期堅持。

    說了這麽多，無外乎合理飲食、堅持運動、培養好習慣這三件事。只要妳對自己有信心，並且踏踏實實把這些方法用到自己的生活中，“亂吃東西”這件事只會在妳不堪回首的過去出現，將來，絕對不可能！！



參考文獻：

 [1]《中國居民膳食指南》中國營養學會編著.西藏人民出版社,2011

 [2]《營養聖經》（英）帕特裏克·霍爾福德著.範誌紅等譯2011

玫瑰花不知有觀賞價值還能養顏

玫瑰花艷麗典雅，不僅是愛情的象征，也是壹種上乘的藥食兩用花卉。它含有豐富的維生素和多種微量元素，味甘微苦，藥性溫和，具有理氣解郁、和血散瘀，溫養心肝血脈的功效，特別適合女性食用養顏和食療養生。

　　早在2000多年前，我國就已經開始使用玫瑰來養生療疾了。女皇武則天就喜歡用玫瑰花養顏，每晨必飲玫瑰花露，睡前將全身皮膚敷上玫瑰花瓣。當她年過花甲的時候，看上去仍舊若桃花般粉嫩，而且山體散發清幽的香氣。《食物本草》說，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝、養胃寬胸散郁。”

　　花茶有助養生保健，在日本，喝花茶不僅是個時尚的生活方式，也是廣為接受的養生之道。在這其中玫瑰花茶最受歡迎。玫瑰茶清香四溢，理氣安神，補血養顏，還可以和桂圓、丹參、枸杞、蘋果花、金銀花等搭配，效果也各有不同。如果味道微苦，可以在飲用時根據個人習慣調入冰糖或蜂蜜。

　　玫瑰花與粳米熬制成粥，壹般都采用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾，煮熟後加入適量的新鮮玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。粳米味香性甘，能補脾益五臟，壯力止泄，與玫瑰搭配，效果更佳。女性經期期間食用玫瑰花粥，可以緩解痛經，調節情緒，保持膚色健康紅潤。玫瑰花的藥性非常溫和，可以溫養人體的心肝血脈、舒發體內的郁氣，並有助於鎮靜、安撫以及抗抑郁，因此也適合工作生活壓力較大的職業女性。

　　但需註意的是，花店裏出售的玫瑰花供觀賞，壹般有農藥殘留，不宜食用。食用的玫瑰花最好前往大型商場和超市選購，而且是經過脫水處理過的玫瑰花苞。如果食用新鮮的玫瑰花，就要自己栽培或到鄉下人家購買。

　　玫瑰花不適宜與茶葉沖泡，因茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。玫瑰花含各種維生素和微量元素，胃不好的人如果經常食用，對胃和腸道都有壹定的刺激，所以胃腸不好的人不適合久食。此外，因玫瑰花活血散瘀，有收斂作用，故月經量過多的女性朋友和便秘者不宜過多食用。

關於減肥，妳壹定要知道的10件事

夏天的腳步漸漸近了，一夜情輕薄的衣衫難掩腰間的贅肉，於是“減肥”又成了熱門的話題。商場、大街、地鐵，甚至隨便點開壹個網頁，“減肥”相關的信息鋪天蓋地，這些現象充分說明人們對減肥的迫切願望。減肥的方法五花八門，但是，任何不犧牲健康、可終身堅持的減肥方法都繞不開飲食和運動這道坎，該怎樣吃？又該如何動？才能讓減肥的效果事半功倍，下面這10件事或許妳還不知道：

    第壹、目前很風靡的平板支撐（Plank）對減脂用處不大。以標準姿勢做Plank壹小時消耗的熱量大概是211大卡，比跑步要少很多(約544大卡)。因此，即使有人能每天做Plank壹小時，要減掉壹磅脂肪也要20天左右（數據來自@MikeLingFitness_淩雲健身）。況且，多數人Plank只能做幾分鐘而已，有幾個能做到壹小時呢？所以類似Plank、仰臥起坐這樣的運動耗能少，不能指它們來減脂。中等強度、持續45分鐘以上的有氧運動才是減脂的首選。當然，力量練習對於塑形是很有幫助的，一夜情但前提是妳得把脂肪先減去。

    第二、空腹鍛煉減脂效果加倍。也就是說，早上或者晚飯前的鍛煉減肥的效果更好，因為空腹時身體血糖已經很低，儲備的肌糖原和肝糖原也不多了，這個時候開始鍛煉，身體會自動切換到脂肪功能的模式，花同樣的時間，當然是空腹鍛煉消耗的脂肪比較多。但是，對於腸胃功能不太好的童鞋還是慎用，特別是有慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的人群還是不要嘗試空腹鍛煉了，因為空腹太久會加重病情，就得不償失了，因為我們一夜情減肥的首要原則就是絕不犧牲健康。

    第三、避免脂肪合成的關鍵是控制餐後血糖。如果餐後血糖峰值太高，身體則會分泌更多的胰島素，而胰島素是促進脂肪合成的罪魁禍首。可以通過這幾個方法來避免血糖峰值：壹減少總碳水化合物的攝入二吃慢消化主食（雜糧雜豆薯類）③主食搭配蛋白質、膳食纖維壹起吃四經常鍛煉，一夜情壹方面能增強胰島素的敏感性，另壹方面為身體增加肌肉，就能儲備更急的肌糖原，不至於讓血糖在血管滯留擁堵。但是，完全沒有胰島素也不行，因為那樣會導致體內5-羥色胺水平低下，食欲難以控制。所以減肥期間主食壹定要吃，保證胰島素的正常分泌。

    第四、不要再相信那些幾天瘦10斤的誘人廣告。肥肉不是幾天長出來的，人的身體也不是皮球，通過壹些極端的方法可能讓妳的體重縮了不少水，但是妳減掉的僅僅是水分和腸道垃圾，甚至還有寶貴的肌肉，脂肪可是壹點沒減哦。而且，那些極端方法妳根本無法長期堅持，壹旦恢復正常生活，體重會報復性地反彈，而且下次減肥的難度會更大，因為妳已經養成易胖體質。所以我們要丟掉幻想，直面現實，從養成好習慣入手，踏踏實實地減脂。

    第五、壓力和脂肪是好基友。有很多人吃的也不多，也堅持運動，就是瘦不下來，極有可能是壓力在作怪。壓力激素皮質醇會讓人體切換到節能模式，它會促進脂肪合成，抑制脂肪分解，這是人類進化過程中便於壓力下長期生存的機制。工作、生活已經壓力夠大了，減肥過程中的飲食控制和運動最好不要再帶來額外的壓力，也就是說飲食上不必對自己過度苛刻，把握壹個大的原則，一夜情留出每天的能量缺口就好，偶爾的小放縱無關大局。還有每次運動時間不要超過1個小時，否則，壓力激素就開始作祟了。

    第六、復合營養素補充劑為減脂加分。減肥期間要控制熱量，再加上烹調過程中的損失，每天的維生素礦物質很難達到推薦量，所以每天補充壹顆復合維生素礦物質補充劑很有必要。它裏面包含的B 族維生素能不僅能幫助對抗壓力，還能幫助脂肪燃燒，提高能量轉換率（話說“吃飽了飯才有力氣減肥”是有壹定道理的）。補充鐵和鋅等礦物質能幫助預防貧血，讓妳減肥的同時還能擁有好臉色，充足的鈣幫助妳提高身體基礎代謝率，還能有助保持心態平和，不急不躁。只有每天攝入的營養素全面均衡了，才不會有亂吃東西的沖動。

    第七、高質量的睡眠讓減肥事半功倍。韓國塑身女王鄭多燕說過一夜情，高質量的睡眠不僅是返老還童的回春藥，還會加速減肥效果。我們也有過這樣的體會，經過壹夜的好睡眠，早上起來小腹是緊實的，每寸皮膚是緊致的。因為人在深度睡眠時會分泌生長激素和瘦素，前者能有效促進新陳代謝，並修復在白天受損的細胞，後者則是抑制脂肪合成，促進脂肪分解的激素。健身界有壹句話是這麽說的：完美的鍛煉應該是三分練，七分吃，兩份睡。可見，睡眠在減肥過程中也占有很重要的壹席地位。

    第八、再苛刻的菜單也應該把堅果和魚包含進去。平常我們食用的植物油大多為歐米伽-6脂肪酸，只有亞麻籽油、核桃油等少數食用油含有歐米伽-3脂肪酸。所以歐米伽-3脂肪酸幾乎是我們所有人營養短板。它不僅能維護人體大腦、神經系統、視力、皮膚的正常狀態，還能提高人體的新陳代謝，減輕人體免疫系統的負擔，讓妳減脂的同時不減精氣神。多攝入堅果和魚能獲得更多的歐米伽-3脂肪酸，值得註意的是，一夜情堅果最好選擇原味帶殼的，每天壹小把去殼果仁就足夠了，魚最好是清蒸，因為用油煎炸會破壞這種脂肪酸。

    第九、日常正確的姿勢比專門的健身更有效。有很多人平常縮減駝背，能坐不站，能躺不坐，只有到了健身房，才讓自己挺胸收腹，做出鍛煉的樣子，出了健身房又把自己打回原形。其實這樣非常不劃算，因為妳在健身房呆的時間畢竟有限，而妳在日常的身體活動可是24小時不間斷的。站如松，坐如鐘的挺拔姿態，讓全身肌肉保持適度緊張，就比人在松垮時消耗更多的能量，而且這種消耗是不間斷的，是可以累積的，所以可以解釋很多姿態挺拔優雅的女人平時不專門運動也能保持好身材，因為人家24小時都在比別人消耗更多的能量，久而久之，一夜情這種差別就很明顯了。

   第十、與圍度相比，體重只是浮雲。纖體的本質不是減重，而是減圍。想想也是，我們減肥不就是為了更加健康美麗嗎？又沒有人要求妳把體重計上的數字掛在脖子上，我們看中的應該是視覺體重，即圍度。充實的肌肉，緊致的曲線遠比松垮的皮包骨更有魅力。頻繁地稱體重只會讓妳產生沮喪感，甚至開始懷疑自己的努力和付出，扼殺自己的積極性，太不值得。因為即使妳看上去瘦了，體重數字也可能不會變化，真相是妳的肌肉比例變大了，要知道肌肉的密度可是比脂肪大很多哦。一夜情每周甚至每月在早晨排空的狀態下稱取體重，它就是個數字，別當回事就好。

    以上這10條減肥黃金法則希望能給在減肥中屢遭失敗的童鞋壹些啟示。還是那句話，減肥從來沒有捷徑，但是有科學方法。只要我們掌握這些方法，並將其落實在每天的生活細節中，我相信壹定有驚喜等著妳。一夜情這個夏天再也不用為減肥發愁了，想怎麽穿就怎麽穿，只要妳喜歡。

假蜂蜜用白紙、筷子選好蜜

蜂蜜好處真不少，強身美容抗疲勞援交日記

    我們不管買什麽食物，首先都應該對它有個大致的了解。就拿蜂蜜來說，它是壹種天然的甜味食品。蜂蜜是蜜蜂用自己的蜜腺分泌的汁液和采集來的植物花蜜、花粉充分混合釀造而成的。蜂蜜裏含有果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶以及鈣、磷、鐵等礦物質。除了潤腸通便、潤肺止咳等功能，還有以下功效。

    壹、蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些物質發生協同作用後，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。

   二、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖，援交日記不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝點蜂蜜，還可以增進食欲。

    三、蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

    四、蜂蜜能改善心肌的代謝功能，心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜，能緩解病情。

    五、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。援交日記在處理表淺傷口時，若將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。     

明礬、硫酸調假蜜，傷害身體損智商

蜂蜜的好處這麽多，愛喝蜂蜜的人也真不少，援交日記但市場上的蜂蜜有好有壞，制造假蜂蜜的方法也非常多。有人將白糖、硫酸和水壹起熬制，硫酸有分解作用，可以將白糖中的雙糖分子分解成單糖，冒充蜂蜜。也有人將明礬、糖水和色素混合，明礬和水混合會形成膠狀物，用這種方法制出的蜂蜜簡直能以假亂真。

硫酸就不用說了，它有極強的腐蝕性，不小心沾壹點到皮膚上都會將皮膚燒傷，根本就不能入口。而明礬壹旦被人吃進肚子，就會壹直留在人體中。它不會危害人的生命，卻能殺死腦細胞，使人智力下降，導致老年癡呆的發生。

所以說，買蜂蜜壹定要小心謹慎。   

糖水熬出假蜂蜜，好吃好看沒營養

好的蜂蜜從采蜜到釀成蜜大約要半個月。做假蜂蜜的速度就快得多了，而且成本也比釀造真蜂蜜低得多。除了用硫酸、明礬制造假蜂蜜，援交日記還有不少人用糖水熬假蜜。

用糖水熬蜜壹般有兩種情況。壹種是用大量的水、少量的糖來熬，再用增稠劑增加黏稠度。二是直接拿糖漿冒充蜂蜜。有些黑心商販還會往“糖水蜜”中增加香味劑、色素。

暫且不管增稠劑、香味劑、色素是不是會對人體造成損害，用買蜂蜜的錢買了壹堆沒有營養的糖水，還把這糖水當成營養品來吃，想想心裏就很不愉快。

壹看二嘗三聞味，小心區分真假蜜

    要分辨出好蜜差蜜、真蜜假蜜，必須綜合運用自己的感官功能：“壹看二嘗三聞味”。

    壹、看光澤，看顏色。

    真蜂蜜是濃厚黏稠、光亮潤澤的；假蜂蜜則混濁不清。特別是用筷子攪動後，真蜂蜜透光性好，顏色均勻；假蜂蜜不但混濁，還有雜質。

    不同的蜂蜜顏色不同，買蜂蜜前要了解壹下相關知識。援交日記槐花蜜是淺琥珀色；荊花蜜也為琥珀色，但顏色要比槐花蜜深；百花蜜大多是黃紅色，顏色不固定；棗花蜜的顏色也偏深。值得壹提的是，相比其他蜂蜜，棗花蜜不容易產生結晶。

    二、看結晶，搓壹搓。

    如果家裏有冰箱，還可以將蜂蜜放到冰箱裏保存壹段時間再拿出來。蜂蜜在4~14攝氏度的環境中放上壹陣就會變成固體。真蜂蜜的結晶松軟，透明度差，壹紮壹個眼；假蜂蜜就紮不動了，有的假蜂蜜的結晶咬起來還會發出清脆的響聲。

    將這結晶放在手裏揉搓，真蜂蜜搓碎的結晶細膩，沒有沙礫感；假蜂蜜不容易形成結晶，有些假蜂蜜還會有沈澱，沈澱比結晶要硬，很難搓碎。

    三、聞氣味，香不香。

    真蜂蜜散發著淡淡甜香，打開瓶子就能聞到，援交日記且這香味能持續很久。假蜂蜜卻不是這樣，要麽香得不自然，要麽根本就沒有香味。

    四、嘗味道，好不好。

    真蜂蜜甜且潤，花的香甜味在口中久久回蕩；假蜂蜜卻吃不出花香味，用糖熬成的假蜂蜜倒是能嘗出糖的味道。真蜂蜜如果有結晶，入口後結晶也會很快溶化；假蜂蜜則相反，結晶不容易溶化。有的假蜂蜜吃到嘴裏還有異味、刺激喉嚨。

壹根筷子、援交日記壹張紙，劣質蜂蜜現原形

    有些蜂蜜雖然是真的，但卻摻了東西，比如白糖、澱粉。而好蜂蜜是不能添加任何蜂蜜以外的東西的。如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質蜂蜜呢？方法很簡單，只要壹根筷子、壹張白紙就可以了。

    首先說說白紙檢測法。

    將蜂蜜滴到白紙上。純正的蜂蜜不會滲出來，摻了水的蜂蜜則會慢慢滲開。純正的蜂蜜因為質地濃稠，滴壹滴到紙上會形成珠形；劣質的蜂蜜則不會成形，很容易就散開了。

    再說說筷子檢測法。

    將壹根幹凈筷子插入蜜中，再直直地提起。純正的蜂蜜會慢慢地順著筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲，這些絲若斷了，會收縮成球形。如果用筷子在蜜中攪動時感覺遇到了很大阻力，就要當心了，這說明妳買的蜂蜜裏很可能摻進了葡萄糖或飴糖（又稱麥芽糖）。

貼心小妙招援交日記

    選購最適合自己的蜂蜜：中國傳統醫學認為，不同的蜂蜜功效不同，可根據自己及家人的身體狀況購買蜂蜜。

    槐花蜜可以除濕、降血脂、涼血降火、舒血管，很適合老年人；棗花蜜性平味甘，能補中益氣、養脾養胃、補血安神，適合女性、老人及體弱人士；荊花蜜有清熱去燥，清熱解毒的功效；百花蜜有潤腸通便、滋養五臟、去熱解毒的功效。

    當然，買蜂蜜還是應該去正規商場購買，援交日記而糖尿病人最好不要進食蜂蜜。

盤點世界10大失蹤文明

亞特蘭蒂斯：柏拉圖把失落的炮友島嶼亞特蘭蒂斯描述為壹個海上強國，在公元前9000年戰勝了大多數的西歐和北非國家。在入侵雅典失敗之後，亞特蘭蒂斯很可能在壹日之間沈入海底。即使是在柏拉圖自己的時代，他的故事也被認為只不過是壹個故事。然而現代的歷史學家和考古學家稱塞托裏尼島的衛星圖片顯示在群島的中間有壹個沈沒的島嶼。其他人認為柏拉圖是錯誤的，而且亞特蘭蒂斯存在於公元前900年，與克裏特島的被海嘯摧毀的米諾亞文明同屬壹個時代。2011年，壹隊考古學家聲稱他們找到了位於西班牙南部泥沼澤之下的亞特蘭蒂斯。
黃金國：野蠻開采新大陸的征服者們發現了許多奇怪的景觀。最經久不衰的景象之壹就是黃金國Musica部落首領埃爾多拉多的啟蒙儀式。炮友埃爾多拉多的王國靠近現代的波哥達，最終他全身塗滿金粉跳入到了高原湖中。征服者掠奪了埃爾多拉多的王國，但是卻沒有發現他們所認為的隱藏的黃金之城。埃爾多拉多的傳說已經延續了幾個世紀，數不清的探險家都在試圖尋找這座傳說中的黃金之城。尋寶人仍然相信黃金國位於哥倫比亞境內。
布揚湖：即使是在現代，東歐的斯拉夫地區也壹直動蕩不安。在蘇聯政府成立之前，這壹地區被土耳其人、拜占庭人共同統治，而且數百個小部落不斷的在另壹個山谷相互發動戰爭來擴大他們的領土。因此壹個流行的斯拉夫神話以布揚湖為中心是有道理的炮友，這個島嶼就像失落的世界壹樣出現和消失。地理學的重建讓壹些人猜測這個島嶼事實上是根據壹個真實的德國島嶼虛構而來的。
17世紀的香巴拉王國：如果有人相信古老的文字記載的話，香巴拉王國是壹塊充滿和平與綠色的土地，藏身於喜馬拉雅山脈中的某壹處。炮友藏族和印度佛教的文化記載中稱它是真實存在的壹個地方。當17世紀的時候西方人得知這壹消息的時候，他們開始對壹些世界上最小的寬恕之地進行探險。有人認為香巴拉事實上位於中國的，其他人則認為它位於哈薩克斯坦起伏的群山中。在20世紀20年代，蘇維埃秘密警察和國外的軍需部分別進行了失敗的探索任務。今天，大多數佛教徒都把香巴拉比喻成人們內心的安靜之所，而西方人則認為它是香格裏拉的另外壹個名字。
Bermeja島：古老的地圖上常常出現無法找到的島嶼和大陸板塊。其中壹些所謂“幽靈島嶼”是由於早期的地理變化而消失，其它的島嶼就像Bermeja壹樣被認為事實上曾經存在並且由於自然災難而消失了。古老地圖上將Bermeja標記在墨西哥灣，在墨西哥尤卡坦半島西北100英裏的位置。2009年，墨西哥政府啟動壹項項目尋找Bermeja，炮友希望擴展墨西哥的石油行業，但是到目前為止都沒有找到這個傳說中的島嶼。有人稱這存在壹個陰謀論，美國炸掉了這個島嶼來阻礙墨西哥海洋富含石油的論斷。
Mu和利莫裏亞：在理解板塊構造論提出之前，19世紀的科學家們猜測失蹤的大陸幫助人類和動物移民到海洋對面。（舉個例子，比如說白令陸橋，壹個古老的陸地橋梁確實存在於兩個大陸之間。）利莫裏亞從印度的南部海岸延伸到馬達加斯加島，而Mu位於大西洋的尤卡坦半島。盡管板塊構造論被提出並且廣受質疑，但是這兩塊大陸在神秘的歷史上都有著密切的聯系。
Ys城：在近代早期，巴黎政府開始在鄉下使用越來越多的軍隊。炮友巴黎政府不僅在布列塔尼提高稅收，而且試圖毀滅當地的語言和文化。就在那時Ys城的傳說變得流行起來。據說Ys城是世界最美麗的城市之壹，它建造於布列塔尼海岸的水平面之下，並且被壹個堤壩和大門所保護。據說城市的統治者Dahut在壹場暴風雨中被提毗欺騙打開了大門。洪水沖了進來並且摧毀了城市。壹則古老的布列塔尼諺語中寫到：當巴黎政府滅亡，Ys將死而復生。
地球空心與不明飛行物：另外壹個世界或許就存在於我們腳下。世界各地的文化都有地球空心的故事，壹塊地下陸地只能通過特定的位置才能進入，比如說南極和北極點或者阿爾卑斯山脈的山洞。事實上它被描述為新生命起源的地方或者死者來世生活的地方。文藝復興時期的科學復興讓埃德蒙-哈雷推斷在地球空心中存在幾個同軸的地球表面和大氣層。 當這些大氣層之壹從北極點泄露出來的時候，我們炮友就看到了北極光。其他人猜想生活於這些同軸表面的不是別人正是亞特蘭蒂斯人。在地下生活期間，這個失蹤的文明實現了驚人的技術進步。在轟炸廣島之後，亞特蘭蒂斯人乘坐他們超先進的飛船出現在天空，目的是勸阻各國政府停止摧毀他們的世界。因此地球空心就成為了不明飛行物的發源地。
未知的南方大陸：這塊虛構的大陸事實上被證實是真實存在的。在亞裏士多德之前，西方思想家們推斷可能有壹個南方的大陸版塊存在於最終被稱為太平洋的海洋中。在大冒險時代，船長們對南方海洋進行探索，尋找圍起印度洋或者連接所有南方大陸的大陸塊。最終，澳大利亞大陸被指定為南方大陸，盡管它並沒有人們所想象的那樣巨大。1820年，南極洲被壹個俄國探險隊觀測到，而後就成為人們對於失蹤的南方大陸的最後希望。
阿瓦隆：這是壹個神秘的島嶼，據說炮友阿瑟王在進行了最後的戰役之後在那裏治愈了傷口。在較早的亞瑟王傳說中，據說亞瑟王並沒有死在阿瓦隆，只不過是在那裏沈睡直到有壹天大不列顛再次需要他進行戰鬥。在12世紀的時候，格拉斯頓伯裏修道院的修道士發現了亞瑟王和他心愛的吉娜薇的遺骨以及他的魔法劍，這把王者之劍就在格拉斯頓伯裏山上。 他們通過強調島上長有富足的蘋果進壹步堅持了他們的論斷（阿瓦隆在威爾士語中的大概意思就是“蘋果”）。壹些歷史學家和學者們對這壹論斷持懷疑態度，而且認為真實的阿瓦隆位於肯特的阿普爾多爾或者靠近Camboglanna的Aballava要塞，甚至在冰島上。

春季閏膚補水神器

又到了春天，每逢季節轉換時，隨之變化的不僅僅是天氣，援交還有我們的身體。大到各類臟器，小到皮膚的每壹個毛孔。每逢春天皮膚的狀態都會變得很糟糕，加上風沙大，各種花粉，高強度的紫外線等等，都會讓角質層變厚，從而使皮膚看起來也不是那麽透亮。那麽今天就教您用最簡單最經濟的護膚品——巧用化妝水，換回好皮膚。



補水神器化妝水

     化妝水90%以上是水，依照其效果訴求的不同水溶液，如維他命C、果酸等，以及其他化學藥劑，如香料、酒精等。有多種不同質地，譬如水狀、凝膠狀等等，根據溶質性質的不同而有差異援交。



不同的配方使化妝水分為補水保濕、收斂和柔膚水。

1、保濕類化妝水：這類化妝水是最常見也最常用的，它對於肌膚幹燥，特別適用於受空調和日曬後的肌膚。它壹般會加入如玻尿酸之類的保濕成效高的成分，具有保濕護膚效果，通常為援交早晚使用。



2、收斂水：顧名思義，收斂水主要以收斂作用為主，它能有效地收斂毛孔，調理肌膚。同時有的收斂水還會添加壹些防敏、舒敏的成分，降低皮膚對外界環境的敏感性。幫助受損肌膚恢復活力。



3、柔膚水：援交柔膚水壹般是加入了壹些去角質的成分。會使皮膚變得柔軟，但是薄皮膚和敏感肌要避免使用。



完整的護膚程序包括了洗面奶、化妝水、乳和滋潤霜等步驟，化妝水是濕潤角質層，打開護膚通道的關鍵。它最主要的作用是讓肌膚恢復到天然酸堿值，援交為下壹個護膚步驟做好準備。所以我們要利用它的這個特性，讓我們的肌膚面對強勁的春風還會水嫩光滑。



所需物品：化妝水，壓縮面膜，小面膜碗。

1、選好化妝水

上面也對不同種類的化妝水進行了分類和說明。對付“和煦”的春風和日光，首選當然是補水保濕型的化妝水或收斂鎮膚類的。如果妳對護膚品成分比較了解，可以選擇收斂鎮膚類的，如果妳不是很懂，那麽選擇普通保濕型的援交也不錯。



2、選好壓縮面膜

建議選質量好壹點的，某個牌子的是很便宜，但是價格是和質量成正比的，要知道不好材質的面膜也是導致皮膚過敏的元兇之壹。



3、選好貼面膜的時間

晚上8點~10點是最適合貼臉的。援交做好清潔以後自制壹個化妝水面膜，給肌膚做壹個20分鐘的spa。中間如果面膜變幹可以再倒壹些化妝水，讓面膜時刻保持濕潤狀態。



4、 做好後續工作

不要以為做完了面膜就萬事大吉，等面部剩余化妝水吸收完畢後，再塗上壹層喜歡的乳液。這樣才是完整的過程，原因很簡單，被角質層吸收的水份很容易蒸發，乳液中油脂含量正好又不會給肌膚帶來不適，還可以在肌膚表面建立油膜，減緩水份的揮發，從而起到長效保濕的作用。



最後，援交如果有條件早上起來也可以給肌膚做壹個10分鐘的spa，但是切記，做完後壹定要塗乳液喲！



同時在食物中多增加應季水果（草莓好像還沒下市耶），新鮮的蔬菜，深色蔬菜等等攝入，實在不行可以添加壹點維生素B族補充劑，從內到外為肌膚充電，援交為美麗加分！

鏡子擺放的10大忌諱

 愛美之心人皆有之，我們常常對著鏡子來看壹下自己的形象，每個家中基本上都有鏡子，那麽家中的鏡子如何擺放有什麽講究呢？下面，全套我們來看壹下鏡子擺放的十大忌諱。



1、鏡子忌諱對著主大門

壹進大門的正前面，壹般不要放鏡子，鏡子起反射的作用，會阻擋財運，把好的運勢都反射走，會令事業受波折，或財運上受損失。



2、鏡子忌諱對著廁所門

廁所是壹個很隱私的場所，全套如果鏡子正面對著廁所門，會讓別人很容易看到廁所的物品，和人在廁所的壹舉壹動，讓人感覺別扭和不雅，同時，自己的隱私也會暴露，很是不拓，所以鏡子避開正對廁所門。



3、鏡子忌諱正對著神靈

正對著神靈放個鏡子，是對神靈的不尊重，神靈不但不能顯靈，反而會起到相反的作用，鏡子屬於沖煞，會沖著神靈，大為不好，所以，鏡子不宜正對著神靈。



4、鏡子忌諱正對著主臥室的大門

主臥室的大門和整個房子的主大門壹樣關鍵，起了很重要的作用，主臥室是主人休息的地方，壹半的時間在臥室度過，所以，全套鏡子不可正對著主臥室的大門，以免招來不好運勢。



5、鏡子忌諱正對著睡床

鏡子如果正對著睡床，主人從睡夢中醒來，意識還處於模模糊糊的狀態，很容易被鏡子裏的自己的影子嚇著。同時，鏡子是起反射作用的，鏡子對著主人，會把主人的好運反射走的，因此，鏡子不宜正對著睡床。



 6、鏡子忌諱放在天花板上

鏡子嵌在天花板，在下面的人會耗氣耗財，對健康運勢不利，鏡子最好不要嵌在客廳的天花板上，因為這會影響到下面的人的運勢，同時，也令下面的人感覺到不自然。



7、鏡子忌諱放在廚房

廚房是“火”旺的地方，如果鏡子放在廚房，全套鏡裏鏡外全是火，會使廚房的火更旺，容易發生火災或者其他的意外讓人上火的事情。



8、正對面鄰居家門上忌諱有鏡子正著自己的家門

很多人在自己家的大門上放個鏡子類的物品，這樣會影響對面鄰居家的運勢，如果自己的正對面鄰居家門上放個鏡子正著自己的家門，那樣對自己家的運勢很不利的。因此，建議，自己家的大門上也不要放鏡子，互相不放鏡子。



9、鏡子忌諱放在財位上

家中的財位和家中的財運息息相關，鏡子對財源有反射作用，不要把鏡子放在財位上，財位上要放壹些招財的吉祥物，那樣，才更利於家中的財運。



10、鏡子忌諱正對著學習桌

對於壹些學生來講，學習桌正對面放個鏡子，全套會令他們在學習上分心，他們會考慮自己的形象多，思考學習少，時間壹久，學習成績下降。