據個人的身體狀況挑選適合妳的啤酒對妳的身體更加有益

啤酒是以麥芽、大米、酒花、啤酒酵母和釀造水為原料，在不銹鋼設備中經過數周釀造而成的 飲品。啤酒中沒有添加人工化學制劑、色素和防腐劑，是絕對可靠的純天然食品，這是啤酒優於壹般飲料之處。因此，啤酒是相對安全的健康飲料。啤酒含有豐富的 糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分，有“液體面包”的美稱。無論夏日還是冬日，啤酒都是餐桌上理想的飲品，適量飲用有益健康。

啤酒名稱的由來

啤酒在我國的出現還不到壹百年。 只是從本世紀初才傳入我國，屬於外來酒種，就是人們所說的“洋酒”。就拿啤酒的“啤”字來說，中國過去的字典裏是不存在的。後來，有人根據英語對啤酒的稱 呼Beer（貝爾）的字頭發音，譯成中文“啤”字創造了這個外來語文字，又由於具有壹定的酒精，故翻譯時用了“啤酒”壹詞，壹直沿用至今。據遺留的文字記 載考證，啤酒已有約5000年的歷史。今天，啤酒已發展成為世界酒類中生產量與消費量最大的酒種，世界上約有165個國家和地區生產啤酒，世界壹年啤酒生 產量達1億多噸，世界人均消費量20升以上，成為國際上通用的飲料。我國是近年來啤酒發展速度最快的國家，成為僅次於美國的世界第二大啤酒生產國。

啤酒的保健功效

適 量飲用啤酒，至少具有六個方面的保健功效：壹是提神。啤酒中的有機酸具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉松弛。二是助 消化。生產啤酒用的主要原料是大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。三是解渴。啤酒水含量90%以上，喝起 來清火潤喉，消暑卻汗。四是利尿。 啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，並通過提供的血液對腎臟的刺激而加快人體的代謝活動。五是減肥。啤酒有壹定的減肥效 果，因為它含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。適度飲用對抑制體形的過快增長有壹定作用。六是有壹定的防病功能。據美國加州醫療中心的試驗表 明，適度飲啤酒的人比禁酒者和嗜酒狂可減少心臟病、潰瘍病的發生幾率，而且可以抑制高血壓和其他疾病的發生。

喝啤酒為什麽感到涼爽

啤 酒裏用高壓溶解了很多的二氧化碳(每升啤酒約有50克左右的二氧化碳)，當我們把啤酒喝到胃裏時，由於我們胃裏的氣壓比在啤酒瓶裏時小得多，溫度也高了， 其中溶解的二氧化碳就“跑”出來了。但我們的腸胃並不吸收二氧化碳，它就只能排到空氣中，這個過程會從我們體內帶出大量的熱，人會感到涼爽。而且二氧化碳 還能協助人們胃腸運動，使人覺得舒服。而單純的喝水就沒這樣的效果了。

挑選適合妳的啤酒

現在市場啤酒種類很多，妳可根據個人的身體狀況，有選擇的飲用，那會對妳的身體更加有益。

生啤酒：比較適於瘦人飲用，生啤酒即鮮啤酒，是沒有經過巴氏殺菌的啤酒。由於酒中的活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖。另外生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解，增進食欲，加強消化，增加營養，對瘦人增強體質，增加體重也是有好處的。

熟啤酒：經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，壹般瓶裝啤酒都是熟啤酒，也是啤酒中的最大家族。因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

無糖啤酒：無糖啤酒即市場上所售“幹啤酒”，就是啤酒中不含有麥芽糖，這是專門為糖尿病人準備的，因為糖尿病人體內缺乏胰島素，糖類吸收多了難以分解，糖尿病人又是壹個數千萬人的大群體，所以廠家開發了這種啤酒。

低醇啤酒：低醇啤酒適合從事特種工作的人飲用，如駕駛員、演員等人。低醇啤酒是啤酒家族新成員之壹，它也屬低度啤酒。低醇啤酒含有多種微量元素，具有很高的營養成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”，還能滿足“癮君子”們的酒癮。

無醇啤酒：無醇啤酒是啤酒家族中的壹名新成員，也屬於低度啤酒，只是它的糖化麥汁的濃度和酒精度比低醇啤酒還要低，無醇啤酒的營養同低醇啤酒壹樣豐富。因為它酒精度特別低，所以很適合婦女、兒童和老弱病殘者飲用。

運動啤酒：顧名思義是供運動員們飲用的，它是啤酒家族的新成員。運動啤酒除了酒精度低以外，還含有黃芪等15種中藥成分，能大大加快運動員在劇烈運動後恢復體能的速度。

啤酒的正確飲用方法

啤酒最佳飲用溫度在 8～10攝氏度左右。啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨溫度高低而變化的。溫度高，二氧化碳逸出量大，泡沫隨之增加，但消失快；溫度低，二氧化碳逸出量少，泡 沫也隨之減少。啤酒泡沫的穩定程度與酒液表面張力有關，而表面張力又與溫度有關。壹般情況下，溫度升高，表面張力下降，泡沫持久性降低。因此，啤酒的飲用 溫度很重要，適宜的溫度可以使啤灑的各種成分協調平衡，給人壹種最佳的口感。冬季飲用啤酒時不必冰鎮，如需熱飲，可將酒瓶放入30℃左右的水中預熱。

啤酒決不能冷凍保存。啤酒的冰點為-l.5攝氏度，冷凍的啤酒不僅不好喝，而且會破壞啤酒的營養成分，使酒液中的蛋白質發生分解、遊離。同時，啤酒是經過人工氣體加壓制成飲料，在過度冷凍中，由於體積膨脹造成瓶內氣壓上升，容易發生瓶子爆裂，造成傷害事故。

飲用啤酒應該用符合規格要求的啤酒杯。壹般可采用各種形狀的水杯，但杯具容量不宜過小。油脂是啤酒泡沫的大敵，能消蝕啤酒的泡沫。因此盛啤酒的容器、杯具要洗刷幹凈，保持清潔無油汙。使用時，盡量避免手指觸及杯沿及內壁，因為手指上難免有油汙。

開啟啤酒瓶時不要劇烈搖動。要用開瓶器啟瓶蓋，並用潔布擦拭瓶身及瓶口。倒啤酒時可順杯壁註入，泡沫過多時，應緩倒或者分二次斟倒。

啤酒不宜細飲慢酌。否則酒在口中升溫加重苦味。因此喝啤酒的方法有別於喝烈性酒，宜大口飲用，讓酒液與口腔充分接觸，以便品嘗啤酒的獨特味道。

不要在喝剩的啤酒的杯內倒入新開瓶的啤酒，這樣會破壞新啤酒的味道，科學的辦法是喝幹之後再倒。但是，在實際操作中很難做到這壹點，這就需要我們在飲用時註意了。

當心啤酒病

近年來醫學研究發現，人們如果長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，專家稱之為“啤酒病”。“啤酒病”大致有以下幾種：

啤 酒心：在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，壹升啤酒的酒精含量相當於壹兩多白酒的酒精含量。所以許多人把啤酒當作消暑飲料，壹天喝上三五瓶。啤酒中酒精含 量雖少，但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精也會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速，加上過量液 體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大、心臟增大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

啤酒肚：由於啤酒營養豐富、產熱量大，所含營養成分大部分能被人體吸收，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，成為“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血壓升高。

結石和痛風：有關資料表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核甘酸和票呤核甘酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加壹倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風癥。

胃腸炎：大量飲用啤酒使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹、反酸等癥狀。許多人夏天喜歡喝冰鎮啤酒，入口溫度僅5℃～6℃，可致胃腸道溫度下降、毛細血管收縮，會使消化功能下降，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。

癌癥：飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。澳大利亞專家調查發現，每天飲5升以上啤酒的人最容易患直腸癌。

鉛中毒：啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降、反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統，異致性功能減退，陽痿等。老年人易致老年性癡呆癥。

飲啤酒有禁忌

肝病患者：酒精會加重肝的負擔，損傷肝細胞，從而加重病情，而且肝功不健全的人更易發生酒精中毒。

泌尿系統結石患者：啤酒中含有可以促使產生尿路結石的鈣、草酸及鳥核甘酸。

心腦血管病患者：飲酒能加速血液循環，會加重病情，並可能導致危險。

胃病患者：酒精會損傷胃黏膜，引起上腹脹，燒灼感加重，噯氣頻繁，食欲減退。

孕婦：酒精能通過胎盤屏障進入胎兒體內，影響胎兒的大腦發育。

產婦：啤酒釀制的主要原料是大麥，大麥芽具有回乳作用，會影響母乳哺嬰。

腎病患者：啤酒中的成分很多要經過腎的重吸收，這大大加重了腎的負擔，而且酒精本身也對腎有刺激作用。

正在服用以下藥物的人：如抗癲癇藥、胰島素和降糖藥、抗抑郁藥、鎮靜藥、抗生素、硝酸酯類藥、止血藥、降壓藥、抗結核藥、抗過敏藥等，因為酒精會加重這些藥物的毒副作用。

啤酒優劣的鑒別

鑒 別啤酒的優劣，首先要看其顏色是否清亮透明，是否有沈澱或懸浮物。其次，將酒倒在透明杯中，泡沫立即升起且潔白細膩持久掛杯的啤酒是佳品。也可用鼻聞，酒 液具有酒花香味、麥芽香味的是好酒，而有飯味、酵母味等其他異味的啤酒為劣質品。還可品嘗，感到清爽適口、苦味柔和、回味醇厚的啤酒是上品，如有甜味等異 常味道，甚至有腥味怪味的啤酒則是次品。同時，有的啤酒在靜止、常溫下開瓶後會大量湧出，也屬次品酒。產生這種現象的原因，主要是使用黴變麥芽或者工藝衛 生條件差造成汙染，使雜菌在酒液中繁殖後造成瓶內壓力過高所致，這種啤酒飲後對人體不利，嚴重時還會炸瓶傷人。

世界著名品牌啤酒

嘉士伯：丹麥啤酒。世界銷量前列，知名度較高，在各地有工廠。但口味較大眾化，登不了大雅之堂，喜歡贊助足球賽，在廣東有工廠。香港電影裏的勞動人民比較愛喝。

喜力：荷蘭啤酒，其老板是荷蘭首富。口味較苦，廣泛被知識分子所選擇，從其廣告 風格及據所贊助的網球賽便可品出其口味。強調孤身奮鬥，是獨身奮鬥人士的首選。

貝克：德國啤酒，口味實在，就象德國人，成功人士的首選。

百威：美國啤酒。美國拳擊賽不折不扣的贊助商。酒味清香，因其橡木酒桶所至。美國鄉村文化愛好者的首選。在武漢有工廠。

虎牌：新加坡啤酒。東南亞知名度較高。搞垮巴林銀行的利森首選。味道壹般，名氣大於味道。感覺上是搖滾歌廳喝得較多。

朝日：日本啤酒。味道清淡，跟日本人壹樣沒有內涵，愛國者別喝。

麒麟：日本啤酒，同上，就跟日本清酒壹樣，能把嘴裏淡出個鳥來，沒有味道。

健力士黑啤：愛爾蘭出產。啤酒中的精品，我的至愛。味道獨特，出差人士的首選，老外辦事前的催情劑。有壹股濃濃的生殖器的味道，非常感性(性感)。

科羅娜：墨西哥釀酒集團。世界第壹品牌。美國人的首選，酒巴愛好者的最愛。味道就象她的名字壹樣動人。喝了科羅娜，妳才知道什麽是啤酒。

臺灣統壹獅子座：帶有龍眼味的啤酒。

泰國獅牌：這是壹種我見過的最獨特的啤酒，味苦，夠勁，沒有黑啤的騷勁，又比普通啤酒有味，絕對是酒友們的最佳選擇。

老撾的老牌啤酒：在印度支那名氣很大。和東南亞國家的啤酒壹樣，是東南亞愛好者及享樂人士的首選之壹。

壹個美麗絕倫的女人影響了春秋時期的歷史進程

中國的春秋時期，有壹個美麗絕倫的女人，她有著傾國傾城的美貌，凡是見到她的男人，都被 她的容顏所折服。她的壹生“三為王後，七為夫人”，卻都以受守寡告終，因為她，壹個國家覆滅了，連英雄蓋世的壹代霸主楚莊王，也差點兒拜倒在她的石榴裙 下。而她的存在，甚至影響了春秋時期的歷史進程……

姬來自鄭國，早年嫁給了陳國的壹位叫禦叔的男人，生了兒子，叫夏征舒。禦叔很早就死去了，可是夏姬的青春猶在，這就要寡婦門前是非多了！陳國的君主看上她了：我們國家還有這麽個寶貝呢？與此同時，儀行父和孔寧兩個公卿級的人物也看上她了。反正丈夫也死了，在家裏閑著也是閑著，壹個也是轟著，兩個也是趕著，夏姬照單全收，壹律來者不拒。

他們三個就沒日沒夜地往夏姬家競賽似的跑。晚上到夏姬家去，白天在朝中，每個人手裏邊都有夏姬私贈的內衣，還拿著相互顯擺：妳看妳有，我也有。這按史書說法，就是“公卿宣淫”，是不正經的。

當時有個叫泄冶的大臣站出來指責他們，於是孔寧、儀行父就合起夥來把泄冶給殺掉了。這壹下就沒了攔擋了，他們就變本加厲成天地往夏姬家跑。

有壹次，三人又來到夏家喝酒。三杯酒下了肚子，就不說人話了。陳靈公指著夏征舒說：妳瞧，他長得像妳。他指的是儀行父和孔寧中的壹個。那二人也不吃虧，反過來說：我們瞧他怎麽長得又像妳？

他 們在這兒合夥不說人話，就惹惱了夏征舒。夏征舒不是小孩子了，聽到三人評說自己的相貌，就要有所行動了。這場宴會結束的時候，陳靈公、孔寧、儀行父歪歪斜 斜往外走，走到門口的時候，正對著馬棚，突然發現，夏征舒已經擺好強弓大弩正等著他們呢！三人還沒反應過來，夏征舒就射了壹箭，壹下就把陳靈公射個正著， 陳靈公當場就死了。孔寧和儀行父壹看君主被射死了，酒都醒了，撒腿就跑。夏征舒再射第二箭時，已經連人影都沒有了。

夏征舒弒殺了風流君主後，居然壹不做二不休地繼位稱君！反正儀行父、孔寧不是說他長得像陳靈公嗎，那夏征舒想，保不齊我就是陳靈公的私生子，雖說是龜兒子，可龜兒子也是兒子，我就幹脆做了君主吧！

消息傳出去之後，楚莊王馬上派兵進入陳國，不費吹灰之力就滅掉陳國。之後，楚莊王忽然想要見見這位夏姬，主要是好奇，這個女人能亡壹個國家，到底怎麽回 事？這壹瞧，不得了啊，他頓時沒了魂了！那點兒君主的高傲自尊、男人那點兒不得了，自以為是，自命不凡，全都被打垮了。壹時間他就像過了電壹樣，渾身都麻 了！心裏想，陳靈公死在這個人身上，也挺值的！於是楚莊王就提出來，這個女人真是從來沒見過的、匪夷所思的美，我要娶她！楚莊王也魂不守舍，中了夏姬的邪 了。但因為大臣申公巫臣極力反對，只好作罷。

這時候，楚國大司馬子反，也站出來說：君主不是不娶夏姬了嗎？那就該輪到我了，我娶她！他也看上這女人了！

申公巫臣又站出來勸阻說：這個女人可不祥，妳看她搞死多少人了，最早那個叫子蠻，然後是禦叔，然後是陳靈公、孔寧、儀行父，哪個得了好了？子反壹聽這話，堅挺的欲望登時就縮了。

楚莊王把夏姬賞賜給壹個叫連尹襄老的人，這也是楚國的壹個貴族。後來，襄老也在邲之戰中被人射死了。連尹襄老有個兒子叫黑腰，黑腰看著這個後媽，也控制不住自己，他們倆之間，就又不清不楚了。

這時又有壹個人站出來要娶夏姬，就是申公巫臣本人！他說：娶夏姬這個女人不道義，不道義，我認了。娶她是要短命的，短命我也認了！總而言之，他是瞎子害眼——豁出去了！

他讓夏姬借著給連尹襄老收屍的理由從楚國來到了鄭國，因為申公巫臣壹時沒有機會離開楚國，二人就在空中“結了婚。等到多年以後，楚莊王死了，他才有機會離開楚國跟夏姬團圓，成為她的新壹任丈夫。

消息傳到楚國，壹下子讓壹個人氣炸了肺，這個人就是子反。好妳個申公巫臣，妳不讓這個娶，不讓那個娶，原來妳給自己留著呢！於是，子反就聯合了子重，殺了申公巫臣家族的人，還私分了申公巫臣家族的財產。

  申公巫臣心中憤恨不已，就向晉國建議聯合正在掘起的吳國，對楚國形成夾擊之勢！自此以後，吳國的軍事技術突飛猛進，軍力迅速強大。他們開始伐楚、伐取巢、徐這些歸順了楚國的小邦，東南壹帶的蠻夷人群開始歸依吳國，吳國不斷在楚國的東南騷擾襲擊楚國，子重在壹次與吳打仗戰敗後，突發急病身亡！

這 就是壹個女人帶來的歷史變化。其壹，楚國從此有了嚴重的後顧之憂。不得不向晉國提出”彌兵“的要求。春秋的歷史由此轉入後期階段。其二，從此以後，霸主的 爭奪多了角色，那就是吳國和越國。晉國可以在楚國身後培植力量，楚國人也可以有樣學樣，在吳國的身後培植越國！歷史就這樣壹報還壹報地向前滾動變化著。

清潔身體時不要忘記的八大“衛生死角”

人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用；可是壹旦“臟”了，就會導致各種病癥。

　　如果把我們的身體比作壹輛汽車，那麽肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理後，再排出體外。然而，像汽車壹樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變臟甚至受傷。

　　1、人體8大器官有多臟——胃

　　胃裏有壹種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麽癥狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

　　清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

　  2、人體8大器官有多臟——腸

　　腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

　　尤其是大腸，本身就是壹個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

　　清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝壹點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動壹下，保持好心情。

  　3、人體8大器官有多臟——闌尾

　　闌尾處於大腸的起始部位，就像壹個被單獨分離出來的死胡同。因此，壹些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎癥。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深！

　　清潔方法：跟腸道壹樣。要多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝壹點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動壹下，保持好心情。

　　4、人體8大器官有多臟——肝

　 　肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像壹個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還 有250種功能。它有壹根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能 造成酒精中毒。

　　除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說，導致過多脂肪沈積在妳的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。

　　清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的壹項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

　　喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。

　　吃飯有規律。壹日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。

　　保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

　　5、人體8大器官有多臟——膽囊

　　膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。

　　愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。

　　清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

　　少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沈積而形成結石。

　　便前便後都要洗手。腸道感染後，壹些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

　　6、人體8大器官有多臟——腎臟

　　“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第壹醫院腎內科左力教授稱，壹旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

　　清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

　　每天壹杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。

　　切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

　　7、人體8大器官有多臟——肺

　　在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的壹個器官。吸煙是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的壹個！

　 　其次是空氣汙染。妳呼吸的每壹口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將壹些汙染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於 空氣汙染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不註意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還 會導致癌變。

　　清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

　　陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

　　多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，壹定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　8、人體8大器官有多臟——胰腺

　 　此外，還有壹個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。 近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

閱讀量多有何益處呢？

無論妳是年老還是年輕，無論妳是貧窮還是富有，無論妳是患病還是健康，都能享受閱讀的樂趣，都能尊重和感謝為人類文明作出巨大貢獻的文學、文化、科學思想大師們，都能保護知識產權。由此可判斷，要讀書，要讀有意義的書，要保護知識產權，而前提是讓所有的人都讀到書，不論膚色，無論長幼。

    在過去的壹年中妳摸過幾頁書，網絡書又新下了幾本？有哪些書妳堅持看完了？中國新聞出版研究院21日在北京公布了第十壹次全國國民閱讀調查，數據顯示，去年我國成年人人均紙質書和電子書合計閱讀量為7.25本，較2012年上升了0.51本。雖然有66%的成年人都向往“壹本書、壹杯茶”的閱讀方式，但通過網絡在線、手機、電子閱讀器等方式看書的人數正在迅猛增加。

    今天是第19個“世界讀書日”，也是偉大文豪莎士比亞誕辰450周年。每逢這個日子，有識之士便是壹次集體焦慮，然後便痛心疾首，感嘆中國人讀書太少，並不乏數據證明，比如人均讀書才四五本，遠低於韓國的11本，法國的8.4本，日本的8.5本，美國的7本……更有論者恨鐵不成鋼，千萬別成為屏奴，要多讀紙質圖書。

    其實，不必過於焦慮。中國人的閱讀率正在上升，比如，去年我國成年人人均紙質書和電子書合計閱讀量為7.25本，較2012年上升了0.51本。今天的閱讀率壹定超過古代，在遍地文盲的時代，特別是印刷技術落後的時代，閱讀率怎麽可能高？至於指責國人喜歡淺閱讀，習慣用電子工具閱讀，更是經不起推敲。時代在變，電子書也是書，不能因為讀了紙質書就有了優越感。試想，那些喜歡龜殼書的人有理由嘲笑竹簡書嗎？而習慣於竹簡書的讀者又有理由嘲笑紙質書嗎？載體變了，書猶在，喜歡閱讀何必拘泥於載體不同？

    如網友所言，過去壹年沒讀紙質書，只在使用電子文檔或在線文本，讓世界少砍了幾棵樹，減輕了霧霾的產生，減少了泥石流等自然災害造成的損失。可以預料，會有越來越多的人喜歡上電子書。而有朝壹日，印刷的紙質書會走入歷史，或者成為極其少見的禮品書進入人們的視野，這並不可惜。

    國人的閱讀量該關註，國人的閱讀內容更值得關註。閱讀量再多，如果只是教材，或有毒的成功學之類的書籍，有何益處呢？教人狡詐的厚黑學、蒼白而淺薄的成功學之類的書籍銷量最高，並不是好事。林語堂把書分為三類，壹類是最上流的書，指的是經典；壹類是中流書，多指從上流書抄襲的次流作品；還有壹類是下流書，多指民間文學，“如小調童謠民歌盲詞”。林語堂喜讀上流書、下流書，自有其道理，在今天仍有借鑒意義。如果每年熟讀幾本經典，閱讀量不大，但值得敬佩。

    關註世界讀書日，應弄明白它的含義。世界讀書日的全稱是 “世界圖書與版權日”，換言之，不僅要多閱讀，還要保護版權。日前，哥倫比亞作家馬爾克斯去世，媒體披露了壹個細節，1990年，馬爾克斯曾到北京和上海 訪問，錢鐘書陪同。當馬爾克斯看到書店隨處可見各出版社擅自出版的他的《百年孤獨》、《霍亂時期的愛情》，怒稱“各位都是盜版販子啊！”盜版書盛行，這不 是假話，在世界讀書日這個時節，該如何更好地保護版權？

    世界讀書日，今年的主題是“地球與我”。釋放的深層含義是， 希望散居在全球各地的人們，無論妳是年老還是年輕，無論妳是貧窮還是富有，無論妳是患病還是健康，都能享受閱讀的樂趣，都能尊重和感謝為人類文明作出巨大 貢獻的文學、文化、科學思想大師們，都能保護知識產權。由此可判斷，要讀書，要讀有意義的書，要保護知識產權，而前提是讓所有的人都讀到書，不論膚色，無論長幼。

    蘇轍說，“早歲讀書無甚解，晚年省事有奇功。”好讀書，讀好書，書籍絕不會虧待我們。誠然，讀書就是壹次相遇，與美好的人相遇；讀書，也是壹次發現，發現另壹個自己。在世界讀書日到來之際，如何遇到更好的自己，值得思量。

好身材和皮膚不是靠美容食物可以實現的

生活中，我們常常回聽說“什麽食物能美白養顏、什麽食物能豐胸、什麽食物能祛痘、什麽食物能瘦腿小腹”等信息，到底這些信息是真是假，是否真的存在神奇的“美容食物”？如果說存在，為什麽我們並沒有如期的變美變瘦。 以下給大家列舉了壹些大家耳熟能詳的食物及其美容功效，看看事實究竟如何？
1、多吃水果皮膚好。理由是水果富含維生素C，抗氧化、美白皮膚，很多美容寶典裏 都有“每天壹番茄或是蘋果”之類的說法。事實情況是：維持皮膚彈性離不開膠原蛋白，而維生素C是合成膠原蛋白的原材料之壹。其實除了大棗、酸棗、漿果莓 類，絕大多數水果維生素C的含量遠遠低於蔬菜特別是綠葉菜。普通的蘋果核梨維生素C的含量甚至低於土豆，但是，水果誘人的色澤和芳香很容易和好皮膚聯系起來，而蔬菜壹般不能讓人產生這種聯想。
2、芹菜、香蕉能瘦腿。理由是芹菜、 香蕉富含鉀，能促進體內分水排除，有效消除水腫。事實情況是：即使妳真的因為吃它們腿變細了，也不用太高興，因為妳減掉的只是身體裏多余的水分，脂肪可以 壹點沒有減少，世界上根本就沒有壹種食物是負熱量，能讓妳吃了變瘦，還想瘦哪裏就瘦哪裏，妳就做美夢吧！而且富含鉀的食物還有很多，例如冬菇、紅豆、紫菜等食物的鉀含量可是遠遠高於芹菜和香蕉，而且能提供比香蕉更少的熱量。
3、薏仁美白皮膚。此傳言來自於大S的《美容大王》，生活中很少有人因為天天喝薏仁水變白，不僅薏仁水、還有薏仁粉、薏仁面膜也不會讓妳變白。如果某含有薏仁提 取物的護膚品號稱具有“美白功效”，那壹定是添加了其他化學成分。事實情況是：薏仁的確是個好東西，富含多種維生素礦物質，具有健脾的功效，脾好了，身體 的消化吸收也變好，氣血充盈、面色紅潤也是意料之中的事。而膚色更多地取決於遺傳，爹媽給的東西，更本不用在美白這事上過於糾結，健康的小麥膚色壹樣有魅 力。
4、喝酸奶減小腹。理由是酸奶裏的益生菌有益腸道蠕動，改善和預防便秘，小肚子自 然能減下去不好。事實情況是：即使酸奶把妳腸道堆積的便便拍出來了，妳肚子上的肉肉可是壹定沒有掉，理由同第二點（瘦腿食物）。其實，酸奶裏的有益菌想要 通過胃酸並且定植在腸道是壹件很困難的事，所以補充益生菌意義不是太大，還不如多吃壹些富含益生元（促進腸道有益菌生長的東西）的食物，例如豆類、蔬菜、 粗糧等。而且，酸奶熱量也不低，因為除了乳糖，還另加了7%左右的糖分。所以，喝酸奶應適量減少正餐的量。
5、煲湯養顏。煲湯的習俗來源於廣東，那裏的女子個個是煲湯能手，雞湯、老鴨湯、排骨湯，應有盡有，可是真的不見她們的皮膚好到哪裏。事實情況是：經過長時間的加熱，部分蛋白質分解成多肽和氨基酸，並產生了誘人的香味，此外，湯裏還有少量的礦物質、脂肪小顆粒（乳糜顆粒）和票呤。所以湯提供給我們好吸收的營養，愉悅我們的舌頭和鼻子，再無別的用處。甚至還會導致我們攝入過量的脂肪和票呤，不利於身體健康和體重控制。
6、青木瓜豐胸。傳言是母國含有木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酶有益人體對蛋白質的吸收利用。事實情況是：乳房的大小和遺傳、營養狀況、激素狀態（是否處在月經期）等因素相關。雖然木瓜豐胸無科學依據，但是木瓜的確是種好水果，富含維生素A、維生素C、木瓜素、木瓜酵素、膳食纖維，也適合經常吃，但是千萬不要把豐胸寄望於木瓜。
7、大棗補血吃出好臉色。大棗補鐵補血是個三歲娃娃都知道的嘗試，不貧血的女人當然擁有好臉色。事實情況是：紅棗補鐵不靠譜，因為紅棗裏的鐵為非血紅素鐵，人體對 其吸收率很低。曬幹的大棗鮮紅鮮紅的，很容易和好臉色聯系起來。補鐵最好選擇動物性食品，如動物血、動物內臟、紅肉等等。但是它們在補鐵的同時還會增加膽 固醇和飽和脂肪的攝入，所以吃的量和頻率壹定要控制。壹般來說，每天瘦肉的量不要超過100g，動物內臟每周壹次就好，不要超過50g。
8、皮凍抗皺。理由是皮凍含有大量的膠原蛋白，能延緩細胞老化。事實情況是：妳吃皮凍的確吃進去不少的膠原蛋白，但是這些膠原蛋白也是要經過胃腸道 消化成肽和氨基酸才能被人體吸收，誰也不能保證它們重新合成的膠原蛋白能準確無誤地跑到妳的臉上。而且，吃進皮凍的同時也吃進去不少飽和脂肪，增加發胖的 危險。更為嚴重的是，市面上銷售的很多皮凍，制作過程中為了節省成本，加入了工業明膠，引入了重金屬的風險。 以上我們可以看出，所謂的美容養顏食物大都是那些富含維生素（VA、VC、VE等）、礦物質（鐵、鋅、鉀、硒等）、膳食纖維，抗氧化物質的食物。它們能促 進消化吸收，促進腸道排泄，清除腸道垃圾，讓人身體清爽，精神振奮，不愁美不起來。 其實，我們不應該迷信任何美容食物，而應該讓它們走下神壇。因為從來就沒有壹種食物能拯救我們的皮膚和身材，過度迷信它只會導致營養不平衡甚至危害健康， 美麗無從談起。健康的身體、好的皮膚和身材應該得力於壹個合理的整體飲食框架，包括每天粗細搭配的200g-400g主食、1斤蔬菜（包括菌藻類，還有至 少壹半綠葉菜）、半斤水果，壹袋奶、壹個蛋、200g豆制品、魚和瘦肉加起來不超過150g，，並選擇少油少鹽的烹調方式。如果條件允許，每天壹小把堅果 當成零食，壹粒復合維生素礦物質制劑。當然，在這個大的飲食框架基礎之上，選擇壹些所謂的“美容食物”，能起到錦上添花的作用。 美麗是壹項系統工程，除了飲食註意，規律的鍛煉、好的睡眠，註意防曬，少化妝，好的心情壹樣都不能少。在林林總總的美容資訊面前，要保持壹份清醒的頭腦， 真的沒有哪種食物能夠讓妳青春永駐！

頭號醜男豬八戒偏愛女色

《西遊記》中的豬八戒是唐僧師徒取經路上的佐料。如果沒有他，西行的旅途就會乏味無趣。這不僅僅是因為他的憨，最主要的壹點還是他屬於壹個的花癡男的類型。所以，孫悟空經常拿他開涮，就連其垂直機關的領導觀世音菩薩也耍得他團團轉呢。
 老豬是個有著七情六欲的正常男人，可這個正常男人太過花心，見壹個愛壹個，儼然壹個貪念十足的情種兒。按說他已受戒皈依，是不敢找什麽地下情人的，因為西行團隊的監管制度很嚴格，上有師傅、師兄，下有師弟沙僧。即使他有那色心，也沒那個色膽呀。但他凡心未泯，又頗具貪婪之心，就難以把持自己了。尤其在第二十四回的“四聖試禪心”裏邊，表現地更為突出。不過，最終他還是被觀世音菩薩的“施愛”綁架了。



豬八戒的 前生本是天宮裏的天蓬大元帥，因為性騷擾醜聞而被貶下凡。糟糕的是，他陰差陽錯地投了個豬胎。後來，自然成了公認的頭號醜男。不過，醜歸醜，他老豬卻很溫 柔。也許是前世孽緣未盡吧，他偏愛女色，別看嘴巴長了壹點兒，可哄起女人來呀，甜哥哥、蜜姐姐，倆眼壹咪“嗯哼，嗯哼”壹套壹套兒的。妳可不要小瞧了這老 豬，那才叫能呢，福陵山雲棧洞的卵二姐是他的第壹任老婆；高老莊的美女翠蘭姑娘是他的第二任老婆。哈哈，厲害吧？



然而，好景不長，自從他加入了唐長老的驢友團隊，就清湯寡水兒的再沒近過女色。這直接影響了老豬的正常工作——熱情不高，懈怠，還時不時地散布壹些“散夥兒”之類的謠言，蠱惑人心。



但壹次偶然的機會，完全“轉變”了老豬的懶惰的思想，壹下子讓他來了精氣神兒，壹個猛子紮下去便掉進了美人堆兒裏，可把他給樂壞了。然而，這是需要付出代價滴——不僅使他出了醜、還吃了苦頭。那究竟是誰給他下了套兒，又是什麽原因讓他心甘情願地鉆了進去呢？



首先壹點，不管誰給他下了套兒，關鍵是 他禁不住女色的誘惑。他老豬最大的業余愛好就是美酒佳肴和女人。觀世音菩薩設了壹個局，用女人來試探西行男人們的工作表現和決心。於是，什麽真真呀、愛愛 呀、憐憐外加風韻猶存的“丈母娘”。個個都是“蛾眉橫翠，粉面生春，妖嬈傾國色，窈窕動人心“的主兒。果然，豬是改不了吃臟滴，其他幾位還算有坐懷不亂的 定力。單瞧那老豬看到美女，腳都挪不動步子了，頓時淫心紊亂、色膽包天了。馬上就改口叫那婦人“娘”，很快就淪陷在了女人堆兒裏。
其次是貪念重。嘿，妳瞧那八戒見得美女已然魂飛魄散，早將西行取經的任務拋到了九霄雲外。他倒是顧全“大局”——當“丈母”“為難”哪壹個配與他好之時，八戒竟貪婪地說，娘，既怕相爭，都與我罷了……就是再多幾個，妳女婿也笑納了。這真能把觀音菩薩的鼻子給氣歪了。好在菩薩心腸好，沒有清理門戶，本著利用壹切可以利用的“資源”之原則，見機行事。領導就是領導，仍然不動聲色地繼續同他玩下去——來了個撞天婚，“結果”老豬壹個也撈不到。他也卯足了勁兒豁出去了，幹脆老嫩通吃，厚著臉皮，嘿嘿，娘哎，既然她們都不肯招我，妳就招了我唄。



再次就是淫念重。只聽八戒說道，妳看娘說的，哪個沒個三妻四妾的？……我幼年間，也曾學得個鏖戰之法，管保壹個個都服侍得歡歡喜喜的。瞧瞧，婚姻法在他老豬這兒就是兒戲，但觀世音菩薩可不能讓他任逍遙。最後，還是為他“私人定制”了壹件珍珠嵌錦汗衫兒，令他叫苦不叠。



那種從內而外萌動的情愫根本就不是愛，那是壹種野蠻的私欲和占有，是追求個人私利與腐化墮落的貪婪。無論怎樣講，在團隊裏他老豬也是個有頭有臉兒有來頭、出道兒早的二師兄吧，但為了得到女人，他不惜撞得頭破血流；而且工作上不務實、作風上不嚴肅、生活上懶惰、追求享樂，表現出了壹個花癡男最醜陋的壹面。為了得到什麽都肯做，哪怕是破天荒地做女人所做的事——頂蓋頭，這樣苛刻的條件老豬他也能答應。老豬很現實，但這種現實應建立在先做好人，再做好事兒的基礎之上。否則，他也只有沒自尊地被老孫嘲笑了。

對身體健康有幫助的五種蔬菜汁

蔬菜汁成為了現代人的壹種時尚養生方法，很多蔬菜都可以做成蔬菜汁來喝，蔬菜汁的做法也很簡單，下面為大家介紹5種簡單的養生蔬菜汁。

 　　蔬菜汁成為了現代人的壹種時尚養生方法，很多蔬菜都可以做成蔬菜汁來喝，蔬菜汁的做法也很簡單，不用那麽多復雜的工序，蔬菜切好後直接放入榨汁機就可以，下面就為大家介紹5種簡單的養生蔬菜汁。

　　1、黃瓜汁——利尿、加強記憶力

　　醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占領重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能加強記憶力。

　　黃瓜汁對牙齦破壞及對牙周病的防治也有壹定的功效。黃瓜汁所含的很多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比擬理想的減肥飲料。

　　2、白菜汁——增進幼兒發育、抗血管硬化

　　白菜，又稱圓白菜。白菜對於增進造血性能的恢復、抗血管硬化和阻攔糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沈積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以增進幼兒發育成長和預防夜盲癥。

　　白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於加強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混雜汁，不僅可以為人體供給大量維生素C，同時還可以清潔口腔。

　　3、芹菜汁——利尿降壓

　　芹菜味道清香，可以加強人的食欲。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

　　由於芹菜的根葉含有豐盛的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其合適於維生素缺乏者飲用。

　　4、胡蘿蔔汁——提高食欲、增加抵抗力

　　每天喝壹定數目的鮮胡蘿蔔汁，能改良全部機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。

　　患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養全部視覺系統的作用。

　　5、番茄汁——減肥、降壓、助消化

　　醫學專家以為，每人每天吃2—3個番茄，就可以滿足壹天維生素C的需要。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對全部機體的新陳代謝過程大有補益，可增進胃液，加強對油膩食品的消化。

　　番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改良心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

　　常喝蔬菜汁，可以防治疾病、補充維生素，還有很多蔬菜汁具有減肥的功效，愛美想減肥的女性朋友不妨多喝壹喝。

食欲見長會讓妳從瘦子變成胖子

“明明肚子不餓，嘴巴還想吃東西”，這樣的感覺妳是不是很熟悉？壹頓大餐之後，還能輕松吃進去幾塊巧克力；吃完晚飯去電影院，再幹掉壹大桶爆米花也會有什麽困難？是什麽原因讓妳變成“好吃佬”？又該怎樣才能克服呢？

    壹般來說，想吃東西有如下幾種原因：

    1、胃排空了且血糖低下。這種情況多發生在早上，經過壹晚上，胃裏已經沒有東西了，血糖很低，糖原也快消耗沒了。這種情況才是真正的饑餓，說明我們的確需要吃東西了。可是“明明才吃完飯，還想吃東西”顯然不屬於這種情況。

    2、激素失衡。壹體內饑餓素過高，會提高對食物的註意力，產生進食沖動，從而減輕心理壓力，所以抑制饑餓素能幫助減肥。二胰島素失衡，導致血 糖水平忽高忽低，壹旦血糖水平降下來，人就會產生吃甜食的沖動，壹旦吃進去甜食，身體裏的胰島素大量出動又把血糖降低，如此陷入惡性循環。③甲狀腺功能亢 進，導致人體新陳代謝加快，消化加快，所以很快又有了進食的欲望，不過這種人大都是想增肥的瘦子。第二種原因屬於病態，除了先天因素，長期不健康的生活習慣也可能會導致這種激素失衡。建議到醫院檢查下激素水平，並加以控制病情。

    3、體內缺乏壹種神經遞質5-羥色胺。它是大腦的“快樂”神經遞質，由人體攝入食物中的色氨酸轉化而來，由於色氨酸在減肥膳食中通常含量較低，所以節食人群體內的5-羥色胺含量較低，容易情緒低落。研究表明，5-羥色胺控制著人的食欲，它的含量越低，則越想吃東西，特別是甜食。這是為什麽呢？因為吃甜食會促使身體釋放胰島素，而胰島素能幫助把血液中的色氨酸搬運進大腦轉換成5-羥色胺，從而改善妳的情緒。也就是說，當妳疲勞饑餓抑郁時，甜食比肉更有吸引力。所以，輕松控制飲食的壹個秘訣就是確保大腦的足夠的5-羥色胺。

    4、壓力、情緒性進食。或許我們都有過這樣的經歷，當壓力和糟糕的心情襲來，靠吃點的垃圾食品來緩解自己受傷的心靈。經常被通知加班、和同事關系緊張、失戀了甚至惡劣的天氣等等帶來壞情緒。壞情緒總憋著會生病，它需要壹個疏導的出口，有人選擇購物，有人選擇抽煙喝酒，有人選擇吃東西，這些都是治標不治本的緩解方式，有時甚至會讓妳陷入病態的惡性循環。

    5、嘎巴嘴的壞習慣。沒什麽原因，就是想吃東西，高興了也吃、悲傷了也吃，看電視也在吃，坐地鐵也在吃，逛街也在吃，上網也在吃，甚至壹邊講話還能壹邊吃。這樣的人常常扯著“減肥”的大旗不好好吃正餐，把肚子留給零食，還美其名曰“少時多餐利於減肥”，實則不知不覺中吃進去更多的脂肪、熱量和食品添加劑。

    下次妳想亂吃東西時，對照看看自己屬於哪壹種？其實排除身體的疾病因素，只要我們做到以下幾點，就可以很好控制自己瘋長的食欲：

    1、慢消化主食，拒絕精致糖。也就是說主食應多選擇雜糧雜豆薯類，部分替代常吃的白米飯和饅頭，並拒絕飲料和零食。這樣才能保證妳的血糖和胰島素平穩釋放，避免出現血糖降低過快引起食欲的增加。

    2、控制碳水化合物壹個合適的量，太多太少都不行。即使吃上述那些健康的主食，也不是越多越好，因為進食越多的主食，身體就會釋放越多的胰島素，而過高的胰島素會促進脂肪的合成。而主食吃得太少，又不能制造處足量的5-羥色胺，不利控制食欲。壹般來說，減肥人群每天的碳水化合物控制在150g-250g為宜。

    3、主食搭配高蛋白、富含膳食纖維的食物壹起吃。適當提高膳食中蛋白質的含量，食欲會降低，這就是阿特金斯減肥法（吃肉減肥法）的原理。富含膳食纖維的食物能延緩餐後血糖的上升，蔬菜尤其是綠葉菜和菌類是膳食纖維的佼佼者。所以主食搭配少量動物性食品和大量蔬菜壹起吃，是極好的膳食模式。

    4、適當運動。有人說運動後吃的更多，但是增加的進食量通常低於增加的消耗。特別是當運動量較大時，這種“相對抑制食欲”的作用更明顯。而且堅持運動能提 高胰島素的敏感性，有利於血糖的控制。很多人提起運動就頭疼，其實大可不必，因為並不是要妳變成狂人的健身達人才可以，妳只需每天堅持30分鐘的微出汗運 動就好，甚至這30分鐘還可以拆開來。

    5、循序漸進地改掉壞習慣。比如嘎巴嘴，比如吃飯快，比如嗜 好某種零食等等。為什麽要循序漸進呢？因為太過強迫自己做某件事情又做不到時，會有沮喪感和壓力，這種情緒本身不利於食欲的控制。例如可以設置壹些保證自 己能完成的小目標，比如逐漸減少吃垃圾食品的頻度，慢慢增加自己的運動量等等。並且把這些改變當成生活的樂趣和挑戰，享受那種戰勝自己的小小成就感，因為 唯有快樂的事情才可以長期堅持。

    說了這麽多，無外乎合理飲食、堅持運動、培養好習慣這三件事。只要妳對自己有信心，並且踏踏實實把這些方法用到自己的生活中，“亂吃東西”這件事只會在妳不堪回首的過去出現，將來，絕對不可能！！



參考文獻：

 [1]《中國居民膳食指南》中國營養學會編著.西藏人民出版社,2011

 [2]《營養聖經》（英）帕特裏克·霍爾福德著.範誌紅等譯2011

玫瑰花不知有觀賞價值還能養顏

玫瑰花艷麗典雅，不僅是愛情的象征，也是壹種上乘的藥食兩用花卉。它含有豐富的維生素和多種微量元素，味甘微苦，藥性溫和，具有理氣解郁、和血散瘀，溫養心肝血脈的功效，特別適合女性食用養顏和食療養生。

　　早在2000多年前，我國就已經開始使用玫瑰來養生療疾了。女皇武則天就喜歡用玫瑰花養顏，每晨必飲玫瑰花露，睡前將全身皮膚敷上玫瑰花瓣。當她年過花甲的時候，看上去仍舊若桃花般粉嫩，而且山體散發清幽的香氣。《食物本草》說，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝、養胃寬胸散郁。”

　　花茶有助養生保健，在日本，喝花茶不僅是個時尚的生活方式，也是廣為接受的養生之道。在這其中玫瑰花茶最受歡迎。玫瑰茶清香四溢，理氣安神，補血養顏，還可以和桂圓、丹參、枸杞、蘋果花、金銀花等搭配，效果也各有不同。如果味道微苦，可以在飲用時根據個人習慣調入冰糖或蜂蜜。

　　玫瑰花與粳米熬制成粥，壹般都采用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾，煮熟後加入適量的新鮮玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。粳米味香性甘，能補脾益五臟，壯力止泄，與玫瑰搭配，效果更佳。女性經期期間食用玫瑰花粥，可以緩解痛經，調節情緒，保持膚色健康紅潤。玫瑰花的藥性非常溫和，可以溫養人體的心肝血脈、舒發體內的郁氣，並有助於鎮靜、安撫以及抗抑郁，因此也適合工作生活壓力較大的職業女性。

　　但需註意的是，花店裏出售的玫瑰花供觀賞，壹般有農藥殘留，不宜食用。食用的玫瑰花最好前往大型商場和超市選購，而且是經過脫水處理過的玫瑰花苞。如果食用新鮮的玫瑰花，就要自己栽培或到鄉下人家購買。

　　玫瑰花不適宜與茶葉沖泡，因茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。玫瑰花含各種維生素和微量元素，胃不好的人如果經常食用，對胃和腸道都有壹定的刺激，所以胃腸不好的人不適合久食。此外，因玫瑰花活血散瘀，有收斂作用，故月經量過多的女性朋友和便秘者不宜過多食用。

關於減肥，妳壹定要知道的10件事

夏天的腳步漸漸近了，一夜情輕薄的衣衫難掩腰間的贅肉，於是“減肥”又成了熱門的話題。商場、大街、地鐵，甚至隨便點開壹個網頁，“減肥”相關的信息鋪天蓋地，這些現象充分說明人們對減肥的迫切願望。減肥的方法五花八門，但是，任何不犧牲健康、可終身堅持的減肥方法都繞不開飲食和運動這道坎，該怎樣吃？又該如何動？才能讓減肥的效果事半功倍，下面這10件事或許妳還不知道：

    第壹、目前很風靡的平板支撐（Plank）對減脂用處不大。以標準姿勢做Plank壹小時消耗的熱量大概是211大卡，比跑步要少很多(約544大卡)。因此，即使有人能每天做Plank壹小時，要減掉壹磅脂肪也要20天左右（數據來自@MikeLingFitness_淩雲健身）。況且，多數人Plank只能做幾分鐘而已，有幾個能做到壹小時呢？所以類似Plank、仰臥起坐這樣的運動耗能少，不能指它們來減脂。中等強度、持續45分鐘以上的有氧運動才是減脂的首選。當然，力量練習對於塑形是很有幫助的，一夜情但前提是妳得把脂肪先減去。

    第二、空腹鍛煉減脂效果加倍。也就是說，早上或者晚飯前的鍛煉減肥的效果更好，因為空腹時身體血糖已經很低，儲備的肌糖原和肝糖原也不多了，這個時候開始鍛煉，身體會自動切換到脂肪功能的模式，花同樣的時間，當然是空腹鍛煉消耗的脂肪比較多。但是，對於腸胃功能不太好的童鞋還是慎用，特別是有慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的人群還是不要嘗試空腹鍛煉了，因為空腹太久會加重病情，就得不償失了，因為我們一夜情減肥的首要原則就是絕不犧牲健康。

    第三、避免脂肪合成的關鍵是控制餐後血糖。如果餐後血糖峰值太高，身體則會分泌更多的胰島素，而胰島素是促進脂肪合成的罪魁禍首。可以通過這幾個方法來避免血糖峰值：壹減少總碳水化合物的攝入二吃慢消化主食（雜糧雜豆薯類）③主食搭配蛋白質、膳食纖維壹起吃四經常鍛煉，一夜情壹方面能增強胰島素的敏感性，另壹方面為身體增加肌肉，就能儲備更急的肌糖原，不至於讓血糖在血管滯留擁堵。但是，完全沒有胰島素也不行，因為那樣會導致體內5-羥色胺水平低下，食欲難以控制。所以減肥期間主食壹定要吃，保證胰島素的正常分泌。

    第四、不要再相信那些幾天瘦10斤的誘人廣告。肥肉不是幾天長出來的，人的身體也不是皮球，通過壹些極端的方法可能讓妳的體重縮了不少水，但是妳減掉的僅僅是水分和腸道垃圾，甚至還有寶貴的肌肉，脂肪可是壹點沒減哦。而且，那些極端方法妳根本無法長期堅持，壹旦恢復正常生活，體重會報復性地反彈，而且下次減肥的難度會更大，因為妳已經養成易胖體質。所以我們要丟掉幻想，直面現實，從養成好習慣入手，踏踏實實地減脂。

    第五、壓力和脂肪是好基友。有很多人吃的也不多，也堅持運動，就是瘦不下來，極有可能是壓力在作怪。壓力激素皮質醇會讓人體切換到節能模式，它會促進脂肪合成，抑制脂肪分解，這是人類進化過程中便於壓力下長期生存的機制。工作、生活已經壓力夠大了，減肥過程中的飲食控制和運動最好不要再帶來額外的壓力，也就是說飲食上不必對自己過度苛刻，把握壹個大的原則，一夜情留出每天的能量缺口就好，偶爾的小放縱無關大局。還有每次運動時間不要超過1個小時，否則，壓力激素就開始作祟了。

    第六、復合營養素補充劑為減脂加分。減肥期間要控制熱量，再加上烹調過程中的損失，每天的維生素礦物質很難達到推薦量，所以每天補充壹顆復合維生素礦物質補充劑很有必要。它裏面包含的B 族維生素能不僅能幫助對抗壓力，還能幫助脂肪燃燒，提高能量轉換率（話說“吃飽了飯才有力氣減肥”是有壹定道理的）。補充鐵和鋅等礦物質能幫助預防貧血，讓妳減肥的同時還能擁有好臉色，充足的鈣幫助妳提高身體基礎代謝率，還能有助保持心態平和，不急不躁。只有每天攝入的營養素全面均衡了，才不會有亂吃東西的沖動。

    第七、高質量的睡眠讓減肥事半功倍。韓國塑身女王鄭多燕說過一夜情，高質量的睡眠不僅是返老還童的回春藥，還會加速減肥效果。我們也有過這樣的體會，經過壹夜的好睡眠，早上起來小腹是緊實的，每寸皮膚是緊致的。因為人在深度睡眠時會分泌生長激素和瘦素，前者能有效促進新陳代謝，並修復在白天受損的細胞，後者則是抑制脂肪合成，促進脂肪分解的激素。健身界有壹句話是這麽說的：完美的鍛煉應該是三分練，七分吃，兩份睡。可見，睡眠在減肥過程中也占有很重要的壹席地位。

    第八、再苛刻的菜單也應該把堅果和魚包含進去。平常我們食用的植物油大多為歐米伽-6脂肪酸，只有亞麻籽油、核桃油等少數食用油含有歐米伽-3脂肪酸。所以歐米伽-3脂肪酸幾乎是我們所有人營養短板。它不僅能維護人體大腦、神經系統、視力、皮膚的正常狀態，還能提高人體的新陳代謝，減輕人體免疫系統的負擔，讓妳減脂的同時不減精氣神。多攝入堅果和魚能獲得更多的歐米伽-3脂肪酸，值得註意的是，一夜情堅果最好選擇原味帶殼的，每天壹小把去殼果仁就足夠了，魚最好是清蒸，因為用油煎炸會破壞這種脂肪酸。

    第九、日常正確的姿勢比專門的健身更有效。有很多人平常縮減駝背，能坐不站，能躺不坐，只有到了健身房，才讓自己挺胸收腹，做出鍛煉的樣子，出了健身房又把自己打回原形。其實這樣非常不劃算，因為妳在健身房呆的時間畢竟有限，而妳在日常的身體活動可是24小時不間斷的。站如松，坐如鐘的挺拔姿態，讓全身肌肉保持適度緊張，就比人在松垮時消耗更多的能量，而且這種消耗是不間斷的，是可以累積的，所以可以解釋很多姿態挺拔優雅的女人平時不專門運動也能保持好身材，因為人家24小時都在比別人消耗更多的能量，久而久之，一夜情這種差別就很明顯了。

   第十、與圍度相比，體重只是浮雲。纖體的本質不是減重，而是減圍。想想也是，我們減肥不就是為了更加健康美麗嗎？又沒有人要求妳把體重計上的數字掛在脖子上，我們看中的應該是視覺體重，即圍度。充實的肌肉，緊致的曲線遠比松垮的皮包骨更有魅力。頻繁地稱體重只會讓妳產生沮喪感，甚至開始懷疑自己的努力和付出，扼殺自己的積極性，太不值得。因為即使妳看上去瘦了，體重數字也可能不會變化，真相是妳的肌肉比例變大了，要知道肌肉的密度可是比脂肪大很多哦。一夜情每周甚至每月在早晨排空的狀態下稱取體重，它就是個數字，別當回事就好。

    以上這10條減肥黃金法則希望能給在減肥中屢遭失敗的童鞋壹些啟示。還是那句話，減肥從來沒有捷徑，但是有科學方法。只要我們掌握這些方法，並將其落實在每天的生活細節中，我相信壹定有驚喜等著妳。一夜情這個夏天再也不用為減肥發愁了，想怎麽穿就怎麽穿，只要妳喜歡。

假蜂蜜用白紙、筷子選好蜜

蜂蜜好處真不少，強身美容抗疲勞援交日記

    我們不管買什麽食物，首先都應該對它有個大致的了解。就拿蜂蜜來說，它是壹種天然的甜味食品。蜂蜜是蜜蜂用自己的蜜腺分泌的汁液和采集來的植物花蜜、花粉充分混合釀造而成的。蜂蜜裏含有果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶以及鈣、磷、鐵等礦物質。除了潤腸通便、潤肺止咳等功能，還有以下功效。

    壹、蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些物質發生協同作用後，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。

   二、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖，援交日記不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝點蜂蜜，還可以增進食欲。

    三、蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

    四、蜂蜜能改善心肌的代謝功能，心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜，能緩解病情。

    五、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。援交日記在處理表淺傷口時，若將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。     

明礬、硫酸調假蜜，傷害身體損智商

蜂蜜的好處這麽多，愛喝蜂蜜的人也真不少，援交日記但市場上的蜂蜜有好有壞，制造假蜂蜜的方法也非常多。有人將白糖、硫酸和水壹起熬制，硫酸有分解作用，可以將白糖中的雙糖分子分解成單糖，冒充蜂蜜。也有人將明礬、糖水和色素混合，明礬和水混合會形成膠狀物，用這種方法制出的蜂蜜簡直能以假亂真。

硫酸就不用說了，它有極強的腐蝕性，不小心沾壹點到皮膚上都會將皮膚燒傷，根本就不能入口。而明礬壹旦被人吃進肚子，就會壹直留在人體中。它不會危害人的生命，卻能殺死腦細胞，使人智力下降，導致老年癡呆的發生。

所以說，買蜂蜜壹定要小心謹慎。   

糖水熬出假蜂蜜，好吃好看沒營養

好的蜂蜜從采蜜到釀成蜜大約要半個月。做假蜂蜜的速度就快得多了，而且成本也比釀造真蜂蜜低得多。除了用硫酸、明礬制造假蜂蜜，援交日記還有不少人用糖水熬假蜜。

用糖水熬蜜壹般有兩種情況。壹種是用大量的水、少量的糖來熬，再用增稠劑增加黏稠度。二是直接拿糖漿冒充蜂蜜。有些黑心商販還會往“糖水蜜”中增加香味劑、色素。

暫且不管增稠劑、香味劑、色素是不是會對人體造成損害，用買蜂蜜的錢買了壹堆沒有營養的糖水，還把這糖水當成營養品來吃，想想心裏就很不愉快。

壹看二嘗三聞味，小心區分真假蜜

    要分辨出好蜜差蜜、真蜜假蜜，必須綜合運用自己的感官功能：“壹看二嘗三聞味”。

    壹、看光澤，看顏色。

    真蜂蜜是濃厚黏稠、光亮潤澤的；假蜂蜜則混濁不清。特別是用筷子攪動後，真蜂蜜透光性好，顏色均勻；假蜂蜜不但混濁，還有雜質。

    不同的蜂蜜顏色不同，買蜂蜜前要了解壹下相關知識。援交日記槐花蜜是淺琥珀色；荊花蜜也為琥珀色，但顏色要比槐花蜜深；百花蜜大多是黃紅色，顏色不固定；棗花蜜的顏色也偏深。值得壹提的是，相比其他蜂蜜，棗花蜜不容易產生結晶。

    二、看結晶，搓壹搓。

    如果家裏有冰箱，還可以將蜂蜜放到冰箱裏保存壹段時間再拿出來。蜂蜜在4~14攝氏度的環境中放上壹陣就會變成固體。真蜂蜜的結晶松軟，透明度差，壹紮壹個眼；假蜂蜜就紮不動了，有的假蜂蜜的結晶咬起來還會發出清脆的響聲。

    將這結晶放在手裏揉搓，真蜂蜜搓碎的結晶細膩，沒有沙礫感；假蜂蜜不容易形成結晶，有些假蜂蜜還會有沈澱，沈澱比結晶要硬，很難搓碎。

    三、聞氣味，香不香。

    真蜂蜜散發著淡淡甜香，打開瓶子就能聞到，援交日記且這香味能持續很久。假蜂蜜卻不是這樣，要麽香得不自然，要麽根本就沒有香味。

    四、嘗味道，好不好。

    真蜂蜜甜且潤，花的香甜味在口中久久回蕩；假蜂蜜卻吃不出花香味，用糖熬成的假蜂蜜倒是能嘗出糖的味道。真蜂蜜如果有結晶，入口後結晶也會很快溶化；假蜂蜜則相反，結晶不容易溶化。有的假蜂蜜吃到嘴裏還有異味、刺激喉嚨。

壹根筷子、援交日記壹張紙，劣質蜂蜜現原形

    有些蜂蜜雖然是真的，但卻摻了東西，比如白糖、澱粉。而好蜂蜜是不能添加任何蜂蜜以外的東西的。如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質蜂蜜呢？方法很簡單，只要壹根筷子、壹張白紙就可以了。

    首先說說白紙檢測法。

    將蜂蜜滴到白紙上。純正的蜂蜜不會滲出來，摻了水的蜂蜜則會慢慢滲開。純正的蜂蜜因為質地濃稠，滴壹滴到紙上會形成珠形；劣質的蜂蜜則不會成形，很容易就散開了。

    再說說筷子檢測法。

    將壹根幹凈筷子插入蜜中，再直直地提起。純正的蜂蜜會慢慢地順著筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲，這些絲若斷了，會收縮成球形。如果用筷子在蜜中攪動時感覺遇到了很大阻力，就要當心了，這說明妳買的蜂蜜裏很可能摻進了葡萄糖或飴糖（又稱麥芽糖）。

貼心小妙招援交日記

    選購最適合自己的蜂蜜：中國傳統醫學認為，不同的蜂蜜功效不同，可根據自己及家人的身體狀況購買蜂蜜。

    槐花蜜可以除濕、降血脂、涼血降火、舒血管，很適合老年人；棗花蜜性平味甘，能補中益氣、養脾養胃、補血安神，適合女性、老人及體弱人士；荊花蜜有清熱去燥，清熱解毒的功效；百花蜜有潤腸通便、滋養五臟、去熱解毒的功效。

    當然，買蜂蜜還是應該去正規商場購買，援交日記而糖尿病人最好不要進食蜂蜜。

盤點世界10大失蹤文明

亞特蘭蒂斯：柏拉圖把失落的炮友島嶼亞特蘭蒂斯描述為壹個海上強國，在公元前9000年戰勝了大多數的西歐和北非國家。在入侵雅典失敗之後，亞特蘭蒂斯很可能在壹日之間沈入海底。即使是在柏拉圖自己的時代，他的故事也被認為只不過是壹個故事。然而現代的歷史學家和考古學家稱塞托裏尼島的衛星圖片顯示在群島的中間有壹個沈沒的島嶼。其他人認為柏拉圖是錯誤的，而且亞特蘭蒂斯存在於公元前900年，與克裏特島的被海嘯摧毀的米諾亞文明同屬壹個時代。2011年，壹隊考古學家聲稱他們找到了位於西班牙南部泥沼澤之下的亞特蘭蒂斯。
黃金國：野蠻開采新大陸的征服者們發現了許多奇怪的景觀。最經久不衰的景象之壹就是黃金國Musica部落首領埃爾多拉多的啟蒙儀式。炮友埃爾多拉多的王國靠近現代的波哥達，最終他全身塗滿金粉跳入到了高原湖中。征服者掠奪了埃爾多拉多的王國，但是卻沒有發現他們所認為的隱藏的黃金之城。埃爾多拉多的傳說已經延續了幾個世紀，數不清的探險家都在試圖尋找這座傳說中的黃金之城。尋寶人仍然相信黃金國位於哥倫比亞境內。
布揚湖：即使是在現代，東歐的斯拉夫地區也壹直動蕩不安。在蘇聯政府成立之前，這壹地區被土耳其人、拜占庭人共同統治，而且數百個小部落不斷的在另壹個山谷相互發動戰爭來擴大他們的領土。因此壹個流行的斯拉夫神話以布揚湖為中心是有道理的炮友，這個島嶼就像失落的世界壹樣出現和消失。地理學的重建讓壹些人猜測這個島嶼事實上是根據壹個真實的德國島嶼虛構而來的。
17世紀的香巴拉王國：如果有人相信古老的文字記載的話，香巴拉王國是壹塊充滿和平與綠色的土地，藏身於喜馬拉雅山脈中的某壹處。炮友藏族和印度佛教的文化記載中稱它是真實存在的壹個地方。當17世紀的時候西方人得知這壹消息的時候，他們開始對壹些世界上最小的寬恕之地進行探險。有人認為香巴拉事實上位於中國的，其他人則認為它位於哈薩克斯坦起伏的群山中。在20世紀20年代，蘇維埃秘密警察和國外的軍需部分別進行了失敗的探索任務。今天，大多數佛教徒都把香巴拉比喻成人們內心的安靜之所，而西方人則認為它是香格裏拉的另外壹個名字。
Bermeja島：古老的地圖上常常出現無法找到的島嶼和大陸板塊。其中壹些所謂“幽靈島嶼”是由於早期的地理變化而消失，其它的島嶼就像Bermeja壹樣被認為事實上曾經存在並且由於自然災難而消失了。古老地圖上將Bermeja標記在墨西哥灣，在墨西哥尤卡坦半島西北100英裏的位置。2009年，墨西哥政府啟動壹項項目尋找Bermeja，炮友希望擴展墨西哥的石油行業，但是到目前為止都沒有找到這個傳說中的島嶼。有人稱這存在壹個陰謀論，美國炸掉了這個島嶼來阻礙墨西哥海洋富含石油的論斷。
Mu和利莫裏亞：在理解板塊構造論提出之前，19世紀的科學家們猜測失蹤的大陸幫助人類和動物移民到海洋對面。（舉個例子，比如說白令陸橋，壹個古老的陸地橋梁確實存在於兩個大陸之間。）利莫裏亞從印度的南部海岸延伸到馬達加斯加島，而Mu位於大西洋的尤卡坦半島。盡管板塊構造論被提出並且廣受質疑，但是這兩塊大陸在神秘的歷史上都有著密切的聯系。
Ys城：在近代早期，巴黎政府開始在鄉下使用越來越多的軍隊。炮友巴黎政府不僅在布列塔尼提高稅收，而且試圖毀滅當地的語言和文化。就在那時Ys城的傳說變得流行起來。據說Ys城是世界最美麗的城市之壹，它建造於布列塔尼海岸的水平面之下，並且被壹個堤壩和大門所保護。據說城市的統治者Dahut在壹場暴風雨中被提毗欺騙打開了大門。洪水沖了進來並且摧毀了城市。壹則古老的布列塔尼諺語中寫到：當巴黎政府滅亡，Ys將死而復生。
地球空心與不明飛行物：另外壹個世界或許就存在於我們腳下。世界各地的文化都有地球空心的故事，壹塊地下陸地只能通過特定的位置才能進入，比如說南極和北極點或者阿爾卑斯山脈的山洞。事實上它被描述為新生命起源的地方或者死者來世生活的地方。文藝復興時期的科學復興讓埃德蒙-哈雷推斷在地球空心中存在幾個同軸的地球表面和大氣層。 當這些大氣層之壹從北極點泄露出來的時候，我們炮友就看到了北極光。其他人猜想生活於這些同軸表面的不是別人正是亞特蘭蒂斯人。在地下生活期間，這個失蹤的文明實現了驚人的技術進步。在轟炸廣島之後，亞特蘭蒂斯人乘坐他們超先進的飛船出現在天空，目的是勸阻各國政府停止摧毀他們的世界。因此地球空心就成為了不明飛行物的發源地。
未知的南方大陸：這塊虛構的大陸事實上被證實是真實存在的。在亞裏士多德之前，西方思想家們推斷可能有壹個南方的大陸版塊存在於最終被稱為太平洋的海洋中。在大冒險時代，船長們對南方海洋進行探索，尋找圍起印度洋或者連接所有南方大陸的大陸塊。最終，澳大利亞大陸被指定為南方大陸，盡管它並沒有人們所想象的那樣巨大。1820年，南極洲被壹個俄國探險隊觀測到，而後就成為人們對於失蹤的南方大陸的最後希望。
阿瓦隆：這是壹個神秘的島嶼，據說炮友阿瑟王在進行了最後的戰役之後在那裏治愈了傷口。在較早的亞瑟王傳說中，據說亞瑟王並沒有死在阿瓦隆，只不過是在那裏沈睡直到有壹天大不列顛再次需要他進行戰鬥。在12世紀的時候，格拉斯頓伯裏修道院的修道士發現了亞瑟王和他心愛的吉娜薇的遺骨以及他的魔法劍，這把王者之劍就在格拉斯頓伯裏山上。 他們通過強調島上長有富足的蘋果進壹步堅持了他們的論斷（阿瓦隆在威爾士語中的大概意思就是“蘋果”）。壹些歷史學家和學者們對這壹論斷持懷疑態度，而且認為真實的阿瓦隆位於肯特的阿普爾多爾或者靠近Camboglanna的Aballava要塞，甚至在冰島上。

春季閏膚補水神器

又到了春天，每逢季節轉換時，隨之變化的不僅僅是天氣，援交還有我們的身體。大到各類臟器，小到皮膚的每壹個毛孔。每逢春天皮膚的狀態都會變得很糟糕，加上風沙大，各種花粉，高強度的紫外線等等，都會讓角質層變厚，從而使皮膚看起來也不是那麽透亮。那麽今天就教您用最簡單最經濟的護膚品——巧用化妝水，換回好皮膚。



補水神器化妝水

     化妝水90%以上是水，依照其效果訴求的不同水溶液，如維他命C、果酸等，以及其他化學藥劑，如香料、酒精等。有多種不同質地，譬如水狀、凝膠狀等等，根據溶質性質的不同而有差異援交。



不同的配方使化妝水分為補水保濕、收斂和柔膚水。

1、保濕類化妝水：這類化妝水是最常見也最常用的，它對於肌膚幹燥，特別適用於受空調和日曬後的肌膚。它壹般會加入如玻尿酸之類的保濕成效高的成分，具有保濕護膚效果，通常為援交早晚使用。



2、收斂水：顧名思義，收斂水主要以收斂作用為主，它能有效地收斂毛孔，調理肌膚。同時有的收斂水還會添加壹些防敏、舒敏的成分，降低皮膚對外界環境的敏感性。幫助受損肌膚恢復活力。



3、柔膚水：援交柔膚水壹般是加入了壹些去角質的成分。會使皮膚變得柔軟，但是薄皮膚和敏感肌要避免使用。



完整的護膚程序包括了洗面奶、化妝水、乳和滋潤霜等步驟，化妝水是濕潤角質層，打開護膚通道的關鍵。它最主要的作用是讓肌膚恢復到天然酸堿值，援交為下壹個護膚步驟做好準備。所以我們要利用它的這個特性，讓我們的肌膚面對強勁的春風還會水嫩光滑。



所需物品：化妝水，壓縮面膜，小面膜碗。

1、選好化妝水

上面也對不同種類的化妝水進行了分類和說明。對付“和煦”的春風和日光，首選當然是補水保濕型的化妝水或收斂鎮膚類的。如果妳對護膚品成分比較了解，可以選擇收斂鎮膚類的，如果妳不是很懂，那麽選擇普通保濕型的援交也不錯。



2、選好壓縮面膜

建議選質量好壹點的，某個牌子的是很便宜，但是價格是和質量成正比的，要知道不好材質的面膜也是導致皮膚過敏的元兇之壹。



3、選好貼面膜的時間

晚上8點~10點是最適合貼臉的。援交做好清潔以後自制壹個化妝水面膜，給肌膚做壹個20分鐘的spa。中間如果面膜變幹可以再倒壹些化妝水，讓面膜時刻保持濕潤狀態。



4、 做好後續工作

不要以為做完了面膜就萬事大吉，等面部剩余化妝水吸收完畢後，再塗上壹層喜歡的乳液。這樣才是完整的過程，原因很簡單，被角質層吸收的水份很容易蒸發，乳液中油脂含量正好又不會給肌膚帶來不適，還可以在肌膚表面建立油膜，減緩水份的揮發，從而起到長效保濕的作用。



最後，援交如果有條件早上起來也可以給肌膚做壹個10分鐘的spa，但是切記，做完後壹定要塗乳液喲！



同時在食物中多增加應季水果（草莓好像還沒下市耶），新鮮的蔬菜，深色蔬菜等等攝入，實在不行可以添加壹點維生素B族補充劑，從內到外為肌膚充電，援交為美麗加分！

鏡子擺放的10大忌諱

 愛美之心人皆有之，我們常常對著鏡子來看壹下自己的形象，每個家中基本上都有鏡子，那麽家中的鏡子如何擺放有什麽講究呢？下面，全套我們來看壹下鏡子擺放的十大忌諱。



1、鏡子忌諱對著主大門

壹進大門的正前面，壹般不要放鏡子，鏡子起反射的作用，會阻擋財運，把好的運勢都反射走，會令事業受波折，或財運上受損失。



2、鏡子忌諱對著廁所門

廁所是壹個很隱私的場所，全套如果鏡子正面對著廁所門，會讓別人很容易看到廁所的物品，和人在廁所的壹舉壹動，讓人感覺別扭和不雅，同時，自己的隱私也會暴露，很是不拓，所以鏡子避開正對廁所門。



3、鏡子忌諱正對著神靈

正對著神靈放個鏡子，是對神靈的不尊重，神靈不但不能顯靈，反而會起到相反的作用，鏡子屬於沖煞，會沖著神靈，大為不好，所以，鏡子不宜正對著神靈。



4、鏡子忌諱正對著主臥室的大門

主臥室的大門和整個房子的主大門壹樣關鍵，起了很重要的作用，主臥室是主人休息的地方，壹半的時間在臥室度過，所以，全套鏡子不可正對著主臥室的大門，以免招來不好運勢。



5、鏡子忌諱正對著睡床

鏡子如果正對著睡床，主人從睡夢中醒來，意識還處於模模糊糊的狀態，很容易被鏡子裏的自己的影子嚇著。同時，鏡子是起反射作用的，鏡子對著主人，會把主人的好運反射走的，因此，鏡子不宜正對著睡床。



 6、鏡子忌諱放在天花板上

鏡子嵌在天花板，在下面的人會耗氣耗財，對健康運勢不利，鏡子最好不要嵌在客廳的天花板上，因為這會影響到下面的人的運勢，同時，也令下面的人感覺到不自然。



7、鏡子忌諱放在廚房

廚房是“火”旺的地方，如果鏡子放在廚房，全套鏡裏鏡外全是火，會使廚房的火更旺，容易發生火災或者其他的意外讓人上火的事情。



8、正對面鄰居家門上忌諱有鏡子正著自己的家門

很多人在自己家的大門上放個鏡子類的物品，這樣會影響對面鄰居家的運勢，如果自己的正對面鄰居家門上放個鏡子正著自己的家門，那樣對自己家的運勢很不利的。因此，建議，自己家的大門上也不要放鏡子，互相不放鏡子。



9、鏡子忌諱放在財位上

家中的財位和家中的財運息息相關，鏡子對財源有反射作用，不要把鏡子放在財位上，財位上要放壹些招財的吉祥物，那樣，才更利於家中的財運。



10、鏡子忌諱正對著學習桌

對於壹些學生來講，學習桌正對面放個鏡子，全套會令他們在學習上分心，他們會考慮自己的形象多，思考學習少，時間壹久，學習成績下降。

夏季食品衛生需謹慎

酷暑難耐，炎炎夏季，即使吹著空調，台北魚訊吃著冷飲也總感覺不是那麽舒服，似乎整個人都被籠在壹種疲乏狀態之下。

    夜晚的炎熱、蚊蟲的騷擾讓睡眠也開始變差，大量出汗、食欲不振似乎所有的壹切都在考驗著我們身體的承受力。

    我們尋不見後羿，自然也無法改變天氣，那如何才能讓酷暑帶來的影響降到最低呢？健康度夏其實並沒有想象中的困難，下面就與大家共同分享壹些度夏的飲食與生活上的小知識台北魚訊。



夏季食品衛生需謹慎


    較高的溫度容易導致細菌大量的繁殖，夏季屬於食物中毒的高發的季節。而又以食用肉制品引發食物中毒的現象較為多見，所以我們在購買的肉制品時，要選擇正規渠道，避免從路邊攤選購，台北魚訊應從正規大型商超選擇冷鏈儲存的肉制品。

    烹飪前要註意廚房的衛生，避免食物受到二次汙染，刀具菜板要分開使用存放，使用完後可以用開水沖燙壹下。

    涼拌蔬菜在條件允許的情況下可選擇無公害的食物，或者在進行涼拌之前開水綽燙（具體蔬菜的挑選清洗可以參考之前的博文《揭露蔬菜農藥的內幕》）

    剩菜不要直接放到冰箱中，用合格的保險膜或保鮮盒盛裝後再放入冰箱，但是時間不宜過長。冰箱可不是食物的保險櫃，很多食物在冰箱中時間過久也會變質，如果不小心食用了，就會造成身體的不適，甚至是食物中毒。

所以冰箱中取出的食物壹定要蒸熟，煮透後食用，建議還是現買現做現吃。


冷飲批發會讓您吃得更多台北魚訊


    夏季愛吃冷飲對於大多人來說是難以控制的通病，冷飲雖可降低體溫，卻會因過冷導致血管過度收縮，反不利於身體散溫，故而過量食用會給身體造成極大的危害；另外冷飲還會降低胃的蠕動，使人食欲下降，更加不思茶飯。

    冷飲中含有的大量糖類、脂類及各式的添加劑也會給我們原本就苦苦掙紮的身體各器官火上澆油。

    很多人喜歡壹次批發十幾甚至是幾十支雪糕放在家中，殊不知這樣會讓過量攝入冷飲的可能性大大提高。建議如果想吃冷飲，可以單支購買，壹天食用量不要超過壹支、大汗淋漓後也台北魚訊不要馬上食用冷飲。



夏季吃少更要吃好

    夏季提倡清淡飲食，但豆類，蛋類，奶類，瘦肉類同樣不可缺少，雖是酷夏難耐，我們依舊要葷素搭配增加蛋白質的攝入量來保證我們的身體健康。

    夏季消化功能下降，雞蛋，牛奶，豆腐等都是高營養卻又不會造成過多消化負擔的食物，同時還可補充維生素和礦物質，所以不能因為天氣炎熱而讓我們的身體處在營養不良的境地。



涼拌蔬菜選對做法很重要


蔬菜水果沙拉≠好營養台北魚訊


    沙拉醬（蛋黃醬）通常百分之八十都是油，是色拉油與蛋黃攪拌壹起而成了其中還含有多種添加劑，雖然吃上去更加適口，但是無形中卻攝入了大量的飽和脂肪，與吃進去的丁點蔬菜營養相比實在是得不償失。

對於那些單吃蔬菜感覺不適應的朋友可以將酸奶淋在蔬菜水果上代替沙拉醬。

綽水涼拌PK直接涼拌

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    很多人會感覺綽水會造成蔬菜營養素的損失，所以更多的選擇直接生拌蔬菜，其實快速水綽損失的多是水溶性的維生素，且不是全部損失。

    直接生食涼拌蔬菜，台北魚訊雖然較少了綽水造成的營養流失，但蔬菜水分較多，生吃的量表面感覺很大但綽水後往往只是壹小把，遠遠不夠中國膳食指南規定的蔬菜攝取量（長期蔬菜攝入不足將導致營養不良））。

    綽水食用的優勢在於可以攝取更多的蔬菜，對於部分草酸含量較多的蔬菜例可以減少草酸含量，還可以破壞部分蔬菜上殘留的化學物質、殺滅壹些清洗不凈的蟲卵等。

您的熗拌涼菜油用多了嗎？

    對於壹般家庭來說熗拌涼菜滋味相對較足，而且下鍋時間短，給人的印象是壹種較為健康的烹飪方式。

    熗拌涼菜很多人在實際制作時往往會用油過量，台北魚訊油量不比壹般炒菜放得少，這是大家需要註意的。用油過多，就會失去涼拌菜低油低鹽的初衷。

    建議大家少用油，可以在油中放幾粒花椒來提味增香。其中莖類蔬菜蔬菜油殘留相對較少（例如萵苣片，）而葉類蔬菜油殘留相對較多（例如油麥菜、莧菜等）



夏季主食也清涼

    涼皮、涼粉、涼面

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    前段時間媒體曝光了問題大米，所以大家在對待米制涼皮的態度上壹定要謹慎，盡量去大的購物商超購買，最大限度的保證食物安全，涼皮主料除了米粉便是澱粉，其營養價值較低，搭配的黃瓜絲等偏少，台北魚訊偶爾品嘗尚可，不易長期食用，否則容易營養缺乏。

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    綠豆涼粉是用綠豆澱粉制作而成，雖說綠豆澱粉在澱粉種類中品質較好，但其在加工過程中綠豆原有的維生素礦物質已經損失殆盡，只是簡單的口感涼爽宜人，解饞可以，但不能作為主食吃。

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    酷夏時分，壹碗冰涼適口的涼面是再好不過的度夏聖品了，很多朋友甚至壹連幾頓吃壹些所謂的“韓國冷面”都不會厭煩，其實咱們中國自己的傳統涼面更是美味與營養的完美結合。

    為何如此推崇，請接著往下看台北魚訊：

手把手教您做麻汁涼面

     其中面可以選擇蕎麥面、高粱面、菠菜面、雞蛋面等各式品種。

    原料：芝麻醬，韭菜，蝦皮，黃瓜、豆芽等各式時蔬，醋，蒜泥。

    制作方法：

     * 先將麻醬用開水化開，韭菜切半公分小段與蝦皮放開水鍋中煮半分鐘，以上兩種需放涼後使用。

    * 另取壹鍋，將豆芽、豆腐絲、油菜、芹菜末等均綽水控幹後放涼備用。

將面條煮好後過涼，建議根據口感過冷水壹至三遍，不建議用生水，防止水不潔凈的問題。

    * 將涼面撈出，加入麻醬汁，將韭菜蝦皮放入（如果喜歡吃湯面則將煮韭菜與蝦皮的水放入面中即可），台北魚訊加入各種綽好的時蔬，加入醋與蒜泥調味即成壹碗麻汁涼面。

    營養小提醒：體質較弱和腸胃功能不好的朋友需謹慎，過涼可能對身體造成不適，可過涼時讓面條稍溫壹些，建議在吃完涼面後喝壹點溫熱的面湯。

各種蔬菜的搭配、營養豐富的麻醬、爽口的酸、開胃的辣，壹碗面在手，絕對是夏季不二的選擇，記得要舍得多放蔬菜哦。

    醋可以放在冰箱中稍稍冷藏，乍加入時酸味略顯單薄，但是慢慢的壹種冰爽感覺會充滿妳的整個身體，涼拌菜同樣適用的。



喝出清涼壹夏台北魚訊

    夏季可將豆漿冰鎮後代替冷飲，但壹次不易飲用過多，豆漿要做到當天熬制當天飲用完畢。冰鎮豆漿不會破壞營養，可以放心飲用。

    酸奶，是冷飲雪糕不錯的替代品，如怕涼的可以拿出來放壹下，稍稍提溫後搭配水果食用，有助於提高腸道免疫力，促進消化吸收等。

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    薄荷檸檬蜜，用薄荷桿煮水，煮十五分鐘左右，放涼後加入四分之壹個檸檬，五片薄荷葉，加入蜂蜜或者冰糖飲用。

    其特點是薄荷檸檬味十足，沁人的涼意會讓全身的毛孔舒展開來呼吸。

盛夏飲食，清涼營養在三伏

    冰鎮酸梅湯，很多地方傳統的避暑飲料。可用山查，桂花，甘草，烏梅，麥冬，陳皮，冰糖熬制，熬制是建議用不銹鋼鍋，其原料在藥店即可買到，在精心熬制出晶瑩剔透、琥珀色酸梅湯汁後，冰鎮飲用，台北魚訊那感覺是瓶裝飲料與酸梅晶沖制而成的東西不可相提並論的。

    酸梅湯其消食去暑，生津，助消化功效顯著，並且是食用肉類時不錯的搭配，當然此湯雖好，也不是人人適合的，我們可以根據自己的體質來選擇飲用。



夏季食辣有竅門


    盡管夏季炎熱，對於很多人來說還是越辣越好、無辣不歡。

    喜歡吃，但是壹旦吃辣吃的不對，台北魚訊腸胃便會遭罪，甚至還會有上火的後遺癥，讓人在這個炎炎夏日更添幾分煩躁。

    解辣食材：

    醋，醋的酸味可以中和部分的辣味，當然吃辣後壹杯酸梅湯也絕對算是妙極的飲品。

    麻油（芝麻油、香油）可以解辣並可以壹定程度上緩解食辣後胃部不適的情況。

    壹點點溫度的綠茶、苦蕎茶、酸奶或是純奶都有解辣的效果，當然壹份簡簡單單的涼拌西紅柿或者涼拌黃瓜也是不錯的選擇哦。

    夏季食辣，備好解辣秘方更健康。



營養師夏季健康提醒台北魚訊：

三多七少壹帶：

    三多：多吃瓜果蔬菜（適量選擇苦味菜）；多喝湯（補體液、增食欲）；多喝水。

    七少：少油膩（避免加重腸胃功能）；少吃糖；少喝飲料；少吃冰冷食物（冰食雖可暫時緩解炎熱，卻可能引起咽炎，且會刺激脾胃，造成腹瀉食欲不振等）；少鹽；少刺激（例如過量食用辣椒）；少呆在空調房中。

    壹帶：帶避暑藥品（例如清涼油、風油精等可隨身攜帶）


    炎炎夏季不可怕，空調房也不是我們的唯壹，如果妳愛自己就不會對冷飲冰棒愛不釋手，親手熬制壹杯酸梅湯，台北魚訊幾小塊自制的龜苓膏其實比那些價格不菲的冰激淩更能體現我們對家人的關懷。

  

    帶著壹份舒適愜意的心情，壹起來擁抱這充滿激情的夏日吧。

婚姻需要經營，幸福婚姻的十大隱形殺手

 婚姻需要經營，而經營則需要從生活中的壹些細節入手，高雄魚訊遺憾的是，在現實生活中，很多夫妻經常不重視生活細節，常引起夫妻間的沖突或冷戰，為此，筆者總結了十多年來所面對的案例，從中梳理壹些常常讓夫妻說忽略的細節，也就是它們——家庭生活中影響婚姻幸福的十大“隱形殺手”，希望能引起妳的足夠重視吧！


壹、互相猜疑

“這麽晚才回家，妳和誰約會去了？”丈夫壹回家，妻子就不停地翻他的手機，檢查有沒有陌生的電話號碼和肉麻的短信，甚至當他與異性多說幾句話也醋意橫生。這是因為給對方的空間太少。多培養自己的愛好，到小區健身中心去跳舞、散步，當自己的生活豐富多彩後，就不會把註意力壹味地盯在對方身上。

二、以性為罰

女方裹著被子先躺下，男方隨後也上床並要求性生活。女方堅決不同意。把不良情緒和性生活摻到壹起，會對性生活產生不良影響。這時，丈夫應該詢問妻子是身體不舒服還是不開心或者工作太累，隨後給予對方適當安慰。高雄魚訊妻子如果情緒不佳不願意進行性生活，最好直接把自己的想法告訴丈夫，讓丈夫了解自己是因為憤怒沒有發泄才沒有心情過性生活，而不是對丈夫的壹種懲罰。

三、“離婚”威脅

吵架時，丈夫說：“這日子沒法過了，離婚吧。”妻子說：“我怎麽嫁給妳這樣的人，真後悔。”常把“離婚”掛在嘴邊是給對方的壹種威脅，時間久了就像“狼來了”的故事壹樣，會出現信任危機。婚姻不只是壹紙證書，更是壹種責任。

四、改造對方

壹方的家人吃飯時喜歡聊天、夾菜、勸酒，高雄魚訊他們覺得這樣才熱鬧、才親近。而另壹方的家人在吃飯時卻不喜歡說話，吃菜要夾離自己近的，想吃其它的菜就要使用公筷，他們認為這樣才文明。家庭聚會常常因此不歡而散。夫妻千萬不要互相指責，應該通過溝通向對方改變，兩個人慢慢地向對方靠攏，就會找到壹個新的結合點。切記不要有改造對方的想法，這樣做是徒勞的，因為人改變自己都很難，何況是改變壹個家庭。

五、壹味索取

“婚後的家務活都是我壹個人幹，她連碗都不洗壹個，卻挑剔我切菜塊太大，這個菜糖放多了，那個菜鹽又放少了。”夫妻都要記住這樣壹句話：“有付出才有回報。”當妳從對方那獲得關愛時，就要用語言或行動來表達對對方的感激。例如，當妻子正在做家務時，即使妳插不上手，最好站在旁邊和她聊聊天，說句“妳辛苦了”，讓她感到勞動的價值得到丈夫的充分認可。當然，如果在做家務時認為它是壹份苦差事，那麽最好別幹。因為越幹心情越差，而且還隨時會把這份壞心情當成襲擊對方的炸彈。

六、不予體諒不少職業女性在緊張工作壹天之後，高雄魚訊還要馬不停蹄地趕回家做飯，正在廚房忙碌時，由於丈夫在單位受了領導的氣，壹進門就開始發火：“這麽晚了，怎麽還沒做好飯，妳都幹什麽了？”當對方發脾氣的時候，要給予應有的體諒，“妳辛苦壹天，先洗把臉，飯馬上就好”是最好的“滅火器”。當然，發泄不良情緒的壹方應該經常去做壹做體育鍛煉，讓怨氣隨汗水壹起蒸發掉，或者在小河邊和樹林裏等無人的地方大喊幾聲。

七、惡語傷人

夫妻倆壹起開車去上班，女方壹路狂喊，“妳有病是不是？這樣超車，妳想死我還不想死呢！”夫妻更要互相尊重，說話要給對方留壹定余地。不可無所顧忌，想到什麽就說什麽，非常過火的話“殺傷力”太強，這樣就會給對方帶來壓力、委屈。

八、互不謙讓

有人常抱怨，“好不容易又盼到周末，高雄魚訊上周末陪他去應酬了，這周他總該遷就我壹下，陪我去逛商場了，可是他又有朋友結婚，還非要拉著我去。”如果每個人都站在自己的角度，那麽看問題的視野就變得十分狹窄。當沖突來臨的時候，要體諒對方，多站在對方的角度去考慮問題，這樣兩個人才能找到壹個和諧的切入點。

九、忽視丈夫

不少女性有孩子後，就忽視了丈夫的存在，把心思全放在小孩的身上，壹心想把孩子撫養好，甚至在情感上更依戀孩子。這讓丈夫覺得除了孩子，妻子的心裏還有自己的位置嗎？當孩子長大後，夫妻就不要把心思全放在孩子身上。高雄魚訊在生活中要以夫妻為中心，只有三足鼎立的家庭才最穩定。壹旦丈夫長期得不到滿足，就會到外面去尋找感情支持，這樣很容易出現外遇，會使夫妻感情出現危機。

十、長期冷戰“回家後，他就坐在電腦前面上網聊天或者玩遊戲，根本不理我。”許多感情、婚姻的破裂都是從冷漠開始的。


親們，對著妳自己在婚姻中的言行舉止，高雄魚訊是不是多多少少都會犯上述某些錯誤，問題是，妳明明都知道自己錯了，還覺得無所謂而不願意改正，或者疏忽大意的放任，而等到妳們的夫妻關系真的到了十分糟糕的時候，妳往往又是悔之晚矣，那麽，今天，我們幫妳找出了這十個隱形的殺手，妳又還有什麽理由不予以重視呢？！

快速消除小肚腩只需4個動作

 如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手，茶訊壹起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。

運動減肚子

1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。

2.將雙臂和雙腿分別向外伸展，並盡量伸直，雙腿並攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態，保持30秒。

3.收回妳的右腿，和上身保持90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態。

4.盡量上擡身體將右腿向身體上方伸直，茶訊雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。

飲食減肚子

1.多多喝水

每天壹定要攝入足夠量的水分，能夠幫助妳的身體排出多余的鹽分，幫助妳的身體停止膨脹。註意至少每天要攝入2L水。

2.減少鹽的攝入量

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，茶訊壹位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

3.在水中加入蘇打和檸檬

把壹茶匙烤過的蘇打放在水裏飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加壹點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除壹部分氣體。

4.少吃多餐

每天吃飯的次數增加，每餐的餐量減少。茶訊可能的話每天五餐，享受每壹餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助妳減輕胃脹的情況哦。

5.用大茴香做菜

大茴香是壹種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥壹起做成的蔬菜湯相當不錯，同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子，在飯後喝這樣的壹杯茶最好了。

6.多喝薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹茶訊，同時薄荷茶也能幫助改善幹嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作，它是最容易生長的草本植物之壹。

網購新免運費標準地方差異是否合理

最近，電商網站紛紛開始提高免運費門檻兒標準，然而，壹些網民卻發現壹些網站的免運費新標準存在“地區歧視”，這些標準差異合理與否外約？
壹、當當：新疆西藏青海甘肅寧夏免運費標準高出20元

　　在當當網的運費標準中，新疆、西藏、青海、甘肅與寧夏的免運費起點標準是59元，而全國其他省區市的免運費標準則是39元。原因是外約這五個省份地處偏遠？記得上次去青海，當地朋友是說網絡購物比內地要麻煩，成本更高。

　　二、易迅：上海新疆西藏免運費標準高出50元

　　在易迅的運費標準中，上海、新疆與西藏的免運費起點標準是99元，而全國其他省區市的免運費標準則是49元。如果說新疆與西藏算偏遠，外約那麽上海算怎麽回事？還是因為上海人更富有？

　　三、國美在線：10個省區免運費標準高出60元

　　國美在線則更誇張，其將免運費起點標準劃分了兩個區，外約其中二區（含甘肅省、海南省、貴州省、青海省、雲南省、西藏自治區、內蒙古自治區、寧夏回族自治區、廣西壯族自治區、新疆維吾爾自治區）的免運費標準是99元，而壹區（其他省區市）的標準則僅有39元，前者比後者竟然高出60元。

　　四、其他電商網站新的免運費標準比較

　　京東的標準是，對京東的自營產品，企業會員與鉆石會員是每單39元免運費，其他會員每單59元免運費，但它們的備註裏都提到：“部分商品配送至西藏、新疆等偏遠地區，額外收取運費10元/件”。外約京東的入駐商家商品則則按賣家自訂標準。

　　亞馬遜沒有“地區歧視”，免運費起點標準是49元，但前提是所有商品都必須用亞馬遜的物流（不論這些商品是亞馬遜商品還是入駐商家的商品）；若其中有壹件商品不是亞馬遜物流，則不免運費。

　　蘇寧易購的標準是：對蘇寧易購自營商品，上門自提或單個訂單金額滿48元，即可享受免費配送服務；若訂單金額不足48元，需要收取5元運費；外約對於入駐商家商品，則按賣家自訂標準。但是，蘇寧易購的配送說明中附帶了壹句：“配送地址較偏遠的，暫不加收配送費”。

　　五、算不算“地區歧視”？該不該？能否消除？

　　如果以“在商言商”及“市場經濟”的角度看，哪個電商網站給哪些地區定什麽免運費起點標準，應該都是網站自己的選擇，無可厚非。更何況，外約這些地區通常路途相對遙遠，物流成本相對也更高。

　　然而，從那些適應免運費高標準地區用戶的角度看，則或多或少有種說不出的滋味。網購本來是面向全國甚至全球的，但運費卻產生了差別。這會導致壹個問題：物流越發達的地區電商越發達，外約物流越不發達的地區電商越落後，而且差距會越來越大。

　　如果上述壹些網站的網購免運費標準有“地區歧視”嫌疑的話，那麽能否消除嗎？不是不可以，至少壹些電商網站沒這麽做，至少有以下幾種辦法可參考：

　　第壹：用物流發達地區的稍微高壹些配外約送費來彌補物流落後地區的配送成本。

　　第二：由國家相關部門支援，對西部網購交易提供電商補貼，以對西部電展電商進行扶持。

　　第三：物流不發達地區發展壹些本地電商網站，以控制物流成本的增長。

　　第四：調低物流不發達地區與發達地區免運費標準的差距，例如不超過20元或許更合適。

　　總之，外約電商在發展，如果能不出現免運費標準的“地區歧視”則最好，因為這對不發達地區的發展並不利，且高起點標準地區網民的感受肯定不好。不然，中國西部與東部的發展差距會越來越大，這應該不是壹個正確的發展趨勢。

讓女性永葆青春的飲食建議

愛美之心，人皆有之，對“美”的追求，更是女生們的目標。美，既有天生麗質，也有後天養成。美，在不同的年代有不同形式，古林妹妹式的柔弱美，楊玉環式的富態美，趙飛燕式的骨感美，......，一夜情網站今有隆補修整的曲線美，……。這些美說的都是外在的，而美的根本應該是健康的。

營養是健康的基礎，美麗的源泉。這周六就是女生們的節日，爲此，提出以下幾點健美建議。



  1、吃：蔬果天天，零食零添加，早飯保證，三餐不亂一夜情網站。

    蔬果含的水分多，能量低，還含有豐富的維生素和礦物質，頓頓蔬菜、天天水果，既可以控制能量過多攝入，又可以促進美麗。
    零食的營養遠不如正餐全面，因此，應盡量少吃零食，更不能以零食代替正餐。看韓劇時少吃零食，“啤酒+炸雞”對健康不利，別盲目效仿。
    早餐是壹天中最重要的壹餐，不吃早餐會影響上午工作效率，還有害健康。不吃早餐不能控制體重。要安排好壹日三餐，壹日三餐是美的源泉。



  2、喝：白水常伴，牛奶不斷，飲料遠離，酒不接見。

    女人是水做的。每天足量飲水是維護女性健康的基本條件，水分充足才能光彩照人。
    牛奶營養全面，含豐富的鈣質，有利于骨骼健康，一夜情網站天天壹杯奶，是保持美和健康的秘訣。怕體重超重，可以選脫脂奶。
    飲料特別是含糖飲料中含有不少的能量，營養價值低，最好遠離。
    過量飲酒危害健康，特別在社交場合的拼酒，對女性健康危害很大。因此，爲了健康美麗的容顔，遠離酒精。



  3、動：離開鍵盤，沐浴陽光，常走壹段。

    電子設備充斥我們的生活，我們的雙手每天離不開電腦鍵盤、手機鍵盤、ipad鍵盤，長此以往，不僅會損傷視力、關節、頸椎等，還不能消耗能量，造成脂肪堆積。應離開鍵盤，適量運動。
    我國的女性以白爲美，普遍怕曬黑，好不容易透過霧霾的陽光也被雨傘、帽子遮擋。這樣經常捂著、擋著，不沐浴陽光，極易造成維生素D缺乏，影響骨骼健康。因此，要經常沐浴陽光，適量補充維生素D，一夜情網站降低骨質疏松發生的危險。
    不少女性爲了追逐瘦身效果，隨意節制飲食，輔之各類減肥藥，雖然形態上瘦了，但身體內部也垮了，實在是得不償失。控制體重需要從吃和動兩方面著手。動動才健康！



  4、心情舒暢，睡眠充足，容顔漂亮。

    保持良好的心態，不僅可以提高身體免疫力，還可以促進體內新陳代謝，維持體內正常激素水平，減少各類疾病的發生一夜情網站。

春天五大蔬菜排毒功效最猛

中國醫學認爲，春季肝髒器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，高雄援交對春季排毒有所幫助。
　 黃瓜——清熱促代謝。《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等 症狀，都有幫助。現代醫學認爲，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有壹定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作 用能清潔尿道，有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用 來涼拌，高雄援交比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
  黑木耳——血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲，木耳所含的壹種植物膠質，有較強的吸 附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，高雄援交從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺 鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。　
  海帶——吸脂去浮腫。海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇 保持正常含量。另外，海帶表面上有壹層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，高雄援交海帶是理想的排毒養 顔食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
　蘆筍——清熱防口幹。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口幹、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，高雄援交但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹饪方法是綽水後清炒或涼拌。

  白蘿蔔——消食防便秘。蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認爲，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。高雄援交如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

女人五死穴不能碰男人需知道

中國有句古話：打人不打臉，罵人不揭短。在夫妻相處過程中亦是如此。對于女人來說，內心最會有些許柔軟，不願意被他人觸碰，特別是不願意讓丈夫觸碰，壹旦觸碰，或留下欣賞，或留下不安，或留下憎恨，或留下心痛，援交日記或留下失望。


   爲此，男人需要知道女人哪些死穴不能碰：
   壹、不堪回首的情史。
   有句話叫：誰他媽這輩子沒愛過壹個人渣。還有壹句話叫：初戀是壹段不願被提及的回憶。甭管是男人還是女人，在心中都會有壹段記憶是屬于初戀的。時過境遷，那段經曆或許在追憶時已經不疼不癢，但卻是無法忘卻的紀念。很多熱戀男女或夫妻之間總會帶著壹份好奇去觸碰愛人的過去情史。殘酷的現實告訴我們，對愛人情史的了如指掌，等同于給自己制造麻煩，與此同時，壹次次在撕裂愛人的心傷。援交日記爲此，男人需要明白：妳愛的是眼前的她，而不是她的曾經。如果，她心甘情願的給妳講她的過去，那麽，妳就當聽壹段風花雪月的故事，不用銘記在心，如果她不願意和妳主動分享，那麽，請妳務必不要帶著壹份打破沙鍋問到底的好奇心去強迫她回憶壹份不堪。


   二、對其娘家人評價。
   誠然，不是所有的嶽父、嶽母、小姨子、小舅子都足夠優秀，但是，妳妻作爲和他們壹起成長的壹分子，永遠擺脫不了壹份濃郁的親情，即便是她的至親有什麽做的不妥的地方，她也只能允許自己抱怨，而對于妳對她娘家人的評價或批評，絕度是零容忍。如果妳對她娘家人嫌棄多了，在某種程度上，她會覺得妳不夠愛她或者不尊重她。爲此，作爲‘女婿’，在面對嶽父母的家務事時，最好不要妄加評論，援交日記把自己逢年過節該有的孝道完成即可。如果妳是壹個沒有孝心的人，那麽，也不要剝奪妳妻對長輩的孝心。親情是我們生命中無法割舍的部分，爲此，對妻孝心的打壓，等于制造家庭內部矛盾。


   三、譏諷妻身材容貌。
   都說情人眼裏出西施。爲此，壹個女人對自己的身材和容貌會有客觀地評價，即便如此，她也不允許自己的愛人嫌棄自己身材和容貌。否則，會很受傷。援交日記特別是生孩子之後的女人，本身就對身材的走形恐懼，如果這時再遭丈夫嫌棄，絕對是殺人不見血的刀。女人此刻對丈夫嫌棄的理解並非自己確實該減肥了，而是認爲：自己懷胎十個月，才把孩子生下來，丈夫對自己如此挑剔，是無情、沒良心的表現。爲此，壹個男人如果看著自己的老婆在歲月的沈澱中身材走樣的話，不要直接表達，而是自身先有體育鍛煉的習慣，然後，拉著妻子和自己壹起鍛煉身體。


   四、吵架時爭鋒相對。
   女人通常吵架只是情緒的宣泄，她需要的是爭吵時，妳可以哄她，可以對她死皮賴臉。因爲女人的臉就像天空的雲彩，會突然多雲，也會瞬間放晴。但是，吵架時，若爭鋒相對，那麽，就會成爲壹次正兒八經的爭執。雖然夫妻之間偶爾也需要嚴肅的爭執，但是在很多因雞毛蒜皮事情的爭吵上，男人壹定要有謙讓的姿態，否則，援交日記婚姻將如何繼續？


   五、女人花錢別唠刀。
   女人需要敗家精神，但是，真正持家的女人都是小氣鬼。爲此，如果妳斷定妳妻是壹個持家女子，在她偶爾花錢犒勞自己的時候，請妳不要去唠刀。要知道壹個女人除了上班，還要擔心孩子的學習，還要操持家務。援交日記女人不就剩下愛穿、愛打扮這點愛好了？妳又何必在此事上和她斤斤計較？事實上，男人每天抽煙喝酒的錢累積起來，和女人買衣服及化妝品的錢不相上下。所以，當男人唠刀女人愛穿、愛打扮的時候，是不是應該先考慮壹下把煙酒給戒了？