愛美是女人的天性，援交現在的流行就是減肥。減肥就得“瀉”—— 要麽瀉大腸，把體內的油脂、垃圾瀉出來；要麽瀉胃火，讓妳食欲下降，不吃飯，不長肉。這麽上下左右壹瀉，人就苗條了。可是有很多女性，試過很多減肥方法，或者用某些減肥産品，當時瀉的很痛快，體重減的也很快，可是沒過多久，下降的體重又會反彈回來。那麽，我們該如何健康減肥呢？
壹、肥胖原因
1.先天性肥胖: 家族裏面有肥胖者，屬于遺傳性
2.病理性肥胖：保持身材的時候服用激素類藥物，導致體內堆積過多毒素，使機體代謝緩慢從而體重增加援交
3.後天性肥胖：飲食量加大、零食代餐、工作壓力大、作息不規律使自身激素失去平衡導致肥胖
4.産後肥胖：某些女性在生寶寶之前體重比較標准，而懷孕期間補充大量的營養物質，生完寶寶之後導致過多的營養成分除部分被人體吸收外，多余的無法及時排出體外因而殘留在體內，形成過多堆積，使體重增加，産生的肥胖
二、減肥誤區
很多人面對自己的體重時甚是苦惱，于是就會采取各種各樣的措施，達到自己的瘦身目的。有些人在飲食上做文章，少量進食或者直接不吃主食；又或者壹日三餐改做壹日兩餐。當不恰當減肥超過了身體所能承受的範圍，援交上升到“自虐”、“自殘”，就等于“慢性自殺”。減肥主要不是爲了美容，而是爲了健康，應盡可能改變不良生活習慣，加強運動鍛煉，達到控制體重的目的。
三、減肥方法
使用人群最多的2種方法
減肥，不再徒傷悲
1.減肥藥援交
(1)抑制食欲的藥物
（2）增加能量消耗的藥物
（3）抑制腸道消化吸收的藥物
容易出現的副作用:
(1)利尿劑：利用脫水使體重暫時下降,而有減少脂肪的假象,不過停止使用後體重就會上升。同時伴隨著嘔吐、頭暈、虛弱等引發腎功能損傷的問題，引起身體不適。
(2)瀉藥：援交有腹瀉的情形發生，會降低食欲，停止服用後體重會回升，經常使用除了會損傷腸胃道的功能外也會發生腸胃道受刺激、貧血等問題。
（3）膨脹劑：含有水溶性膳食纖維物，遇水膨脹後有飽腹感，不想吃東西，但是容易導致維生素及其他營養素的缺乏，造成營養不良。如果超量使用時， 會使血管壁增厚，造成高血壓、糖尿病等疾病的發生。
2.中醫針灸
針灸減肥是在中醫醫學經絡理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理髒腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的壹種治療手段。
容易出現的副作用:
（1）感染傳染病：因爲 如果使用非壹次性的針灸針，那麽每紮過壹個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播，僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。
（2）暈針昏迷：沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是“紮出事”來。在進行針灸減肥時，援交腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到髒器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加注意。
（3）身體不適：在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多等，這些均屬正常現象。因爲通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現壹些臨床症狀。等機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
四、正確控脂，健康瘦身
減肥，不再徒傷悲
1.別貪吃水果：很多人在瘦身時僅吃壹定量的水果來補充身體的需求，可是如果水果吃過量的話，也是會導致肥胖的。因爲水果裏本身就含有糖分，而糖是人體脂肪的形成物。所以適量可以達到減肥效果，多了就是增肥了。
2.排毒不要忘：喜歡的也吃，垃圾的食物也吃，從而導致體內堆積了大量的毒素。這種毒素需要我們定期進行排毒，否則毒素壹多，人體也會相應出現浮腫。壹般情況下，定量飲水或者是平時喝壹些蔬菜湯來進行排毒，效果確實不錯。
3.吃瘦身食物：援交有些食物本身就有瘦身的功效，所以在減肥的時候，可以首選這類食物，例如檸檬、荷葉茶、醋、蘋果、冬瓜、海帶、白蘿蔔、黃瓜等。
4.適量戶外運動：健康減肥的意義是什麽呢？就是堅持有氧運動，利用運動消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時擁有健康。
五、減肥食譜：壹日三餐微調整援交
1.早餐：壹定要吃早餐，可以用水果代替果汁，煮蛋代替煎蛋，瘦肉代替火腿，不喝全脂牛奶
2.午餐：吃飯時要細嚼慢咽，最好控制在嚼30下左右，外出時點小號的快餐，餐前最好先喝點湯，少食多餐
3.晚餐：要有壹定的攝入量，援交不可過多。盡量不在晚上吃壹些調味類食物，可用海鮮類代替肉類，不怕剩飯。
生活中的我們，在保證自身健康的情況下，可以維持自己的身材，但是也要適可而止，切不可拿自己的健康開玩笑援交。
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